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salmon nuggets breaded frozen
🐟

Nuggets de saumon, panés, surgelés

🔥 212 Calories
💪 12.7g Protéines
⚡ 14g Glucides
🥑 11.7g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Fruits de Mer
Nuggets de saumon, panés, surgelés
Densité énergétique
Modéré
212 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les lipides
24% Protéines · 26% Glucides · 50% Lipides
Profil glycémique
Pas de données GI
Pas de données GI
Signaux notables
Très riche en vitamine B12Riche en protéinesRiche en vitamine B3Pauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

212
kcal/100g
Protéines
12.7g
Glucides
14g
Lipides
11.7g

À propos Nuggets de saumon, panés, surgelés

Les nuggets de saumon, panés, surgelés sont une option de fruits de mer pratique et savoureuse fabriquée à partir de saumon de haute qualité enrobé d'une panure croustillante. Provenant des industries de transformation des fruits de mer, ces nuggets offrent un moyen facile d'incorporer du poisson dans votre alimentation sans les tracas des méthodes de cuisson traditionnelles. Ils sont souvent précuits et peuvent être préparés rapidement, ce qui les rend populaires auprès des familles et des personnes occupées à la recherche d'options de repas nutritives. Sur le plan nutritionnel, les nuggets de saumon sont riches en protéines, fournissant environ 12,70 grammes par 100 grammes, ce qui soutient la croissance et la réparation musculaire. Ils contiennent également des graisses saines, en particulier des acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque. De plus, ils sont une bonne source de vitamines et minéraux essentiels, y compris la vitamine B12 et le fer. Ces nuggets peuvent être utilisés dans divers plats, des salades aux wraps, permettant une planification de repas polyvalente tout en profitant des bienfaits pour la santé du saumon.

Bienfaits pour la Santé

Riche en protéines de haute qualité qui soutiennent la réparation et la croissance musculaire.
Contient des acides gras oméga-3 bénéfiques pour la santé cardiaque.
Bonne source de vitamine B12, essentielle pour la fonction nerveuse et la formation des globules rouges.
Fournit du fer, crucial pour le transport de l'oxygène dans le corps.
Contient du sélénium, un antioxydant important qui aide à protéger les cellules.
Faible en glucides, ce qui le rend adapté aux régimes faibles en glucides.
Ingrédient polyvalent qui peut être inclus dans divers plats.
Pratique et rapide à préparer, adapté aux modes de vie chargés.
Contient des acides aminés essentiels nécessaires à la santé globale.
Soutient la santé cérébrale grâce à sa teneur en acides gras oméga-3.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Salade - Associez avec des légumes à feuilles et une vinaigrette pour un repas nutritif.
🥗
Quinoa - Servez avec du quinoa pour un plat riche en protéines.
🥗
Sauce à tremper - Complétez avec une sauce à tremper à base de yaourt pour plus de saveur.
🥗
Légumes - Combinez avec des légumes cuits à la vapeur pour un repas équilibré.
🥗
Wrap de grains entiers - Utilisez dans un wrap de grains entiers avec des légumes frais pour une collation saine.

Comment Consommer

Taille de la portion
La taille de portion recommandée est de 150 g, soit environ 5 à 7 nuggets.
Fréquence
La fréquence recommandée est de 2 à 3 fois par semaine.
  • •Cuire au four ou à l'air pour une méthode de préparation plus saine.
  • •Associez avec un accompagnement de légumes pour plus de nutriments.
  • •Servez avec un grain entier pour un repas équilibré.
  • •Utilisez dans des salades pour un apport en protéines.
  • •Expérimentez avec différentes sauces à tremper pour varier.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • ✓Choisissez des nuggets fabriqués à partir de saumon sauvage pour une meilleure qualité.
  • ✓Recherchez des produits avec un minimum d'additifs et de conservateurs.
  • ✓Vérifiez la texture ferme et l'absence de signes de brûlure de congélation.
  • ✓Sélectionnez des emballages bien scellés et non endommagés.
Conservation
Les conditions de stockage optimales sont inférieures à -18°C (-0,4°F) dans un endroit sec.
Durée de conservation
La durée de conservation est de 6 à 12 mois au congélateur.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques aux fruits de mer doivent éviter ce produit.
  • ⚠️Non adapté aux personnes suivant des régimes végétariens ou végétaliens stricts.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une augmentation de l'apport calorique.
  • ⚠️Assurez-vous de bien cuire pour éliminer tout pathogène potentiel.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contiennent les nuggets de saumon, panés, surgelés ?

Les nuggets de saumon fournissent environ 212 calories par 100 grammes. Cela en fait un choix alimentaire modéré en calories, idéal pour une alimentation équilibrée.

Les nuggets de saumon, panés, surgelés sont-ils sains ?

Oui, les nuggets de saumon sont considérés comme sains en raison de leur teneur élevée en protéines, en acides gras oméga-3 et en vitamines et minéraux essentiels. Ils constituent une option nutritive par rapport à d'autres aliments transformés.

Comment conserver les nuggets de saumon, panés, surgelés ?

Conservez les nuggets de saumon dans un congélateur à des températures inférieures à -18°C (-0,4°F) pour maintenir leur fraîcheur. Gardez-les dans leur emballage d'origine ou dans un contenant hermétique pour éviter les brûlures de congélation.

Quels sont les bienfaits de la consommation de nuggets de saumon, panés, surgelés ?

Les bienfaits incluent des protéines de haute qualité pour la réparation musculaire, des acides gras oméga-3 pour la santé cardiaque, et des vitamines essentielles comme la B12 et des minéraux tels que le fer, soutenant la santé globale.

Combien de nuggets de saumon, panés, surgelés puis-je manger par jour ?

Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée, selon vos besoins nutritionnels.

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