| Nutriment (pour 100 g) | Pancakes, blé entier, mélange sec | Céréales, carrés de blé |
|---|---|---|
| Calories | 350 kcal | 356 kcal |
| Protéines | 10.5 g | 10.5 g |
| Glucides | 74.1 g | 75 g |
| Lipides | 1.3 g | 1.5 g |
| Fibres | 7.9 g | 13.5 g |
| Sucres | 10.5 g | 10.1 g |
| Sodium | 1630 mg | 578 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pancakes, blé entier, mélange sec apporte 350 kcal pour 100 g, avec 10.5 g de protéines, 74.1 g de glucides et 1.3 g de lipides. 0.25 cup mix 1 serving de Pancakes, blé entier, mélange sec (38 g) apporte environ 133 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 350 kcal |
| Protéines | 10.5 g |
| Glucides | 74.1 g |
| Lipides | 1.3 g |
| Fibres | 7.9 g |
| Sucres | 10.5 g |
| Sodium | 1630 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 0.25 cup mix 1 serving | 38 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pancakes de blé entier sont une option de petit-déjeuner nutritive et polyvalente fabriquée à partir de farine de blé entier, qui conserve le son et le germe du grain de blé. Ce processus préserve les nutriments essentiels et les fibres alimentaires, en faisant une alternative plus saine aux pancakes traditionnels fabriqués à partir de farine raffinée. Provenant de diverses cultures à travers le monde, les pancakes sont un aliment de petit-déjeuner de base depuis des siècles, appréciés sous de nombreuses formes avec des garnitures et des farces diverses. Les pancakes de blé entier offrent une manière délicieuse et copieuse de commencer la journée, offrant à la fois goût et bienfaits pour la santé. Sur le plan nutritionnel, les pancakes de blé entier sont riches en glucides complexes, fournissant une source d'énergie constante. Avec une teneur modérée en protéines de 10.5g par 100g, ces pancakes contribuent à la réparation et à la croissance musculaire, tandis que leur teneur en fibres (3.5g par 100g) aide à la digestion et favorise la satiété. De plus, ils sont faibles en graisses et sans cholestérol, soutenant la santé cardiaque et les rendant adaptés à diverses préférences alimentaires, y compris les régimes végétariens et végétaliens.
Les pancakes faits à partir de mélange sec de blé entier contiennent environ 350 calories par 100 grammes, ce qui en fait un choix de petit-déjeuner substantiel qui fournit de l'énergie pour commencer votre journée.
Oui, les pancakes de blé entier sont considérés comme sains en raison de leur teneur plus élevée en fibres, de leur faible teneur en graisses et en cholestérol, et de la présence de nutriments essentiels comme le fer et les vitamines B. Ils constituent une excellente option pour une alimentation équilibrée.
Conservez le mélange sec de pancakes de blé entier dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur. Évitez l'exposition à l'humidité et à l'humidité pour prévenir la détérioration.
Manger des pancakes de blé entier offre de nombreux avantages, notamment une meilleure santé digestive grâce à leur teneur en fibres, une santé cardiaque grâce à leur faible teneur en graisses et en cholestérol, et une énergie soutenue grâce aux glucides complexes.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, soit environ 3 pancakes moyens, consommés 2 à 3 fois par semaine, selon vos besoins alimentaires et votre niveau d'activité.
0.25 cup mix 1 serving de Pancakes, blé entier, mélange sec (38 g) contient environ 133 kcal – 4 g de protéines, 28.2 g de glucides et 0.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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