| Nutriment (pour 100 g) | Petit pain, blé entier blanc | Petit pain hamburger blanc complet |
|---|---|---|
| Calories | 255 kcal | 255 kcal |
| Protéines | 9.3 g | 9.3 g |
| Glucides | 46.5 g | 46.5 g |
| Lipides | 3.5 g | 3.5 g |
| Fibres | 2.3 g | 2.3 g |
| Sucres | 9.3 g | 9.3 g |
| Sodium | 512 mg | 512 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Petit pain, blé entier blanc apporte 255 kcal pour 100 g, avec 9.3 g de protéines, 46.5 g de glucides et 3.5 g de lipides. 1 miniature/small roll de Petit pain, blé entier blanc (28 g) apporte environ 71 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 255 kcal |
| Protéines | 9.3 g |
| Glucides | 46.5 g |
| Lipides | 3.5 g |
| Fibres | 2.3 g |
| Sucres | 9.3 g |
| Sodium | 512 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 28 g | 71 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 43 g | 110 kcal |
| 1 large roll | 52 g | 133 kcal |
| 1 extra large roll | 68 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les petits pains blé entier blanc sont une option de pain nutritive fabriquée à partir de farine de blé entier, qui conserve le son, le germe et l'endosperme du grain de blé. Ce type de petit pain combine la texture légère du pain blanc avec les bienfaits pour la santé des grains entiers. Originaire des pratiques de boulangerie traditionnelles, les petits pains blé entier blanc ont gagné en popularité en tant qu'aliment de base polyvalent dans diverses cuisines, offrant une alternative plus saine au pain blanc raffiné. Sur le plan nutritionnel, les petits pains blé entier blanc sont riches en glucides, fournissant de l'énergie pour les activités quotidiennes. Ils contiennent des fibres alimentaires, qui aident à la digestion et à maintenir des niveaux de cholestérol sains. Avec 9.3g de protéines pour 100g, ces petits pains sont bénéfiques pour la réparation et la croissance musculaires. Ils sont faibles en graisses, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à gérer leur poids tout en appréciant une option de pain satisfaisante. Les petits pains blé entier blanc peuvent être utilisés dans des sandwiches, servis avec des soupes, ou appréciés comme base pour diverses garnitures.
Les petits pains blé entier blanc contiennent environ 255 calories pour 100 grammes. Ce contenu calorique relativement modéré les rend adaptés à un régime équilibré, surtout lorsqu'ils sont accompagnés de garnitures saines.
Oui, les petits pains blé entier blanc sont considérés comme une option alimentaire saine. Ils fournissent des nutriments essentiels tels que des fibres, des protéines et diverses vitamines et minéraux, contribuant à la santé et au bien-être général.
Les petits pains blé entier blanc doivent être conservés dans un endroit frais et sec, idéalement dans un sac ou un conteneur hermétique pour maintenir leur fraîcheur. Ils peuvent également être réfrigérés pour une durée de conservation plus longue ou congelés jusqu'à trois mois.
Manger des petits pains blé entier blanc offre plusieurs avantages, notamment une meilleure digestion grâce à leur teneur en fibres, une bonne source d'énergie et un soutien à la réparation musculaire grâce à leur niveau de protéines. Ils peuvent également aider à maintenir un régime équilibré.
Il est recommandé de consommer des petits pains blé entier blanc avec modération, environ 1 à 2 petits pains par jour, en fonction de vos besoins alimentaires globaux et de votre niveau d'activité.
1 miniature/small roll de Petit pain, blé entier blanc (28 g) contient environ 71 kcal – 2.6 g de protéines, 13 g de glucides et 1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll de Petit pain, blé entier blanc (43 g) contient environ 110 kcal – 4 g de protéines, 20 g de glucides et 1.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 large roll de Petit pain, blé entier blanc (52 g) contient environ 133 kcal – 4.8 g de protéines, 24.2 g de glucides et 1.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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