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pears canned juice pack
🍎

Poires, en conserve, paquet de jus

🔥 50 Calories
💪 0.3g Protéines
⚡ 12.9g Glucides
🥑 0.1g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Fruits
Poires, en conserve, paquet de jus
Densité énergétique
Léger
50 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
2% Protéines · 96% Glucides · 2% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 38 · GL 5
Signaux notables
Pauvre en lipidesPauvre en sodiumDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

50
kcal/100g
Protéines
0.3g
Glucides
12.9g
Lipides
0.1g
Index Glycémique:
38

À propos Poires, en conserve, paquet de jus

Les poires en conserve dans des paquets de jus sont une option de fruit pratique et délicieuse dérivée du poirier, qui est originaire d'Europe et d'Asie. Le fruit est généralement récolté lorsqu'il est mûr, puis conservé dans un sirop léger ou du jus, préservant sa douceur et sa valeur nutritionnelle. Les poires en conserve sont un choix populaire pour ceux qui cherchent un moyen facile d'ajouter des fruits à leur alimentation, offrant une alternative stable à température ambiante aux poires fraîches tout en conservant une grande partie de leur saveur et de leurs bienfaits pour la santé. Sur le plan nutritionnel, les poires en conserve sont faibles en calories, ce qui en fait un choix judicieux pour la gestion du poids. Chaque portion de 100 g contient environ 50 calories, avec une teneur en glucides de 12,9 g, principalement provenant de sucres naturels. Elles fournissent également une petite quantité de protéines et de graisses, ce qui en fait une collation saine ou un ajout aux repas. Riches en fibres alimentaires, les poires en conserve favorisent la santé digestive et peuvent être incluses dans divers plats, des salades aux desserts, améliorant à la fois la saveur et la nutrition.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la santé digestive grâce à sa teneur élevée en fibres.
Peut aider à la gestion du poids en tant qu'option alimentaire faible en calories.
Riche en antioxydants qui aident à lutter contre le stress oxydatif.
Fournit de l'hydratation grâce à sa forte teneur en eau.
Peut améliorer la santé cardiaque en réduisant les niveaux de cholestérol.
Peut aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang grâce aux fibres.
Soutient la santé de la peau avec des vitamines et des antioxydants.
Peut améliorer l'humeur et réduire le stress grâce à sa douceur naturelle.
Favorise une vision saine grâce à sa teneur en vitamines.
Soutient la fonction immunitaire grâce aux vitamines et minéraux.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Poires et fromage - la douceur des poires complète les saveurs salées du fromage, créant une collation équilibrée.
🥗
Poires et noix - le croquant des noix se marie bien avec la texture douce des poires, ajoutant des graisses saines.
🥗
Poires et yaourt - mélanger des poires avec du yaourt crée une option de petit-déjeuner crémeuse et nutritive.
🥗
Poires et cannelle - rehausser les poires avec de la cannelle ajoute chaleur et saveur, parfait pour les desserts.
🥗
Poires et roquette - une salade avec des poires et de la roquette offre un contraste rafraîchissant entre des saveurs sucrées et poivrées.

Comment Consommer

Taille de la portion
La portion recommandée est de 150 g, soit environ 1 tasse moyenne.
Fréquence
La fréquence recommandée est de 2 à 3 fois par semaine.
  • •Utilisez des poires en conserve dans des smoothies pour plus de douceur et de fibres.
  • •Ajoutez-les aux salades pour une explosion de saveur rafraîchissante.
  • •Ajoutez des poires en conserve sur de la farine d'avoine ou des céréales pour un petit-déjeuner nutritif.
  • •Incorporez-les dans des desserts comme des tartes ou des tartelettes pour une douceur naturelle.
  • •Servez avec du fromage ou des noix pour une collation saine.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • ✓Recherchez des boîtes sans bosses ni renflements, indiquant une bonne conservation.
  • ✓Vérifiez la date d'expiration pour garantir la fraîcheur.
  • ✓Sélectionnez des boîtes avec du jus clair pour assurer la qualité.
  • ✓Choisissez des fruits emballés dans du jus naturel plutôt que dans du sirop pour de meilleurs bienfaits pour la santé.
Conservation
Conservez les poires en conserve dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.
Durée de conservation
Une fois ouvertes, réfrigérez et consommez dans les 5 à 7 jours.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes ayant une intolérance au fructose doivent éviter les poires en conserve.
  • ⚠️Ceux qui sont allergiques aux poires doivent s'abstenir de les consommer.
  • ⚠️Les poires en conserve peuvent ne pas convenir aux régimes stricts à faible teneur en sucre.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner un inconfort digestif en raison de la forte teneur en fibres.
  • ⚠️Évitez d'ajouter des sucres excessifs lors de l'incorporation dans des recettes.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient le paquet de jus de poires en conserve ?

Les poires en conserve dans du jus contiennent environ 50 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option de fruit faible en calories idéale pour les collations ou pour ajouter à des plats.

Le paquet de jus de poires en conserve est-il sain ?

Oui, les poires en conserve sont saines car elles sont faibles en calories, fournissent des fibres alimentaires et contiennent des vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait un ajout nutritif à votre alimentation.

Comment conserver le paquet de jus de poires en conserve ?

Les poires en conserve doivent être conservées dans un endroit frais et sec. Une fois ouvertes, elles doivent être réfrigérées et consommées dans les 5 à 7 jours pour une fraîcheur optimale.

Quels sont les bienfaits de manger le paquet de jus de poires en conserve ?

Manger des poires en conserve offre de nombreux avantages, notamment le soutien à la santé digestive, l'amélioration de l'hydratation et l'apport de nutriments essentiels tout en étant faible en calories.

Quelle quantité de paquet de jus de poires en conserve puis-je manger par jour ?

Il est recommandé de consommer des poires en conserve avec modération, 150 grammes étant une taille de portion appropriée, idéalement 2 à 3 fois par semaine.

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