| Nutriment (pour 100 g) | Pois et carottes, congelés, non préparés | Pois et carottes, congelés, cuits |
|---|---|---|
| Calories | 53 kcal | 48 kcal |
| Protéines | 3.4 g | 3.1 g |
| Glucides | 11.2 g | 10.1 g |
| Lipides | 0.5 g | 0.4 g |
| Fibres | 3.4 g | 3.1 g |
| Sucres | 0 g | 4.4 g |
| Sodium | 79 mg | 304 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pois et carottes, congelés, non préparés apporte 53 kcal pour 100 g, avec 3.4 g de protéines, 11.2 g de glucides et 0.5 g de lipides. 0.5 tasses de Pois et carottes, congelés, non préparés (70 g) apporte environ 37 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 53 kcal |
| Protéines | 3.4 g |
| Glucides | 11.2 g |
| Lipides | 0.5 g |
| Fibres | 3.4 g |
| Sodium | 79 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 0.5 tasses | 70 g | 37 kcal |
| 1 sachet | 284 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pois et les carottes, congelés et non préparés, sont une combinaison pratique et nutritive de deux légumes populaires. Souvent utilisés dans une variété de plats, ces légumes sont récoltés à leur fraîcheur maximale et rapidement congelés pour préserver leur saveur et leur valeur nutritionnelle. Ce mélange se retrouve couramment dans de nombreux foyers, grâce à sa polyvalence et à sa facilité de préparation. Les pois, qui sont des légumineuses, et les carottes, qui sont des légumes-racines, offrent une gamme dynamique de saveurs et de textures, ce qui en fait un aliment de base dans les cuisines du monde entier. Sur le plan nutritionnel, les pois et les carottes sont faibles en calories, avec seulement 53 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à maintenir un poids santé. Ils fournissent des nutriments essentiels tels que des protéines, des glucides et des fibres, ainsi que des vitamines et des minéraux qui soutiennent la santé globale. Cette combinaison est particulièrement riche en vitamine A provenant des carottes et offre une bonne source de protéines d'origine végétale. Ils sont idéaux pour les salades, les sautés et comme accompagnements, rehaussant les repas avec leur couleur vive et leurs bienfaits nutritionnels.
Les pois et les carottes, congelés et non préparés, contiennent environ 53 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option faible en calories adaptée à divers régimes.
Oui, les pois et les carottes sont sains car ils sont faibles en calories et riches en nutriments essentiels tels que les vitamines, les minéraux et les fibres alimentaires, ce qui peut contribuer à la santé globale.
Ils doivent être conservés au congélateur à une température égale ou inférieure à -18°C (-0,4°F) pour maintenir leur qualité et leur valeur nutritionnelle. Assurez-vous que l'emballage est intact pour éviter les brûlures de congélation.
Manger des pois et des carottes offre de nombreux avantages, notamment le soutien à la santé oculaire, la promotion de la santé digestive et l'aide à la gestion du poids en raison de leur faible teneur en calories et de leur richesse en fibres.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
0.5 tasses de Pois et carottes, congelés, non préparés (70 g) contient environ 37 kcal – 2.4 g de protéines, 7.8 g de glucides et 0.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 sachet de Pois et carottes, congelés, non préparés (284 g) contient environ 151 kcal – 9.7 g de protéines, 31.8 g de glucides et 1.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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