| Nutriment (pour 100 g) | Pois et carottes, congelés, cuits | Haricot long, cuit, bouilli |
|---|---|---|
| Calories | 48 kcal | 47 kcal |
| Protéines | 3.1 g | 2.5 g |
| Glucides | 10.1 g | 9.2 g |
| Lipides | 0.4 g | 0.1 g |
| Fibres | 3.1 g | 0 g |
| Sucres | 4.4 g | 0 g |
| Sodium | 304 mg | 240 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pois et carottes, congelés, cuits apporte 48 kcal pour 100 g, avec 3.1 g de protéines, 10.1 g de glucides et 0.4 g de lipides. 0.5 tasses de Pois et carottes, congelés, cuits (80 g) apporte environ 38 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 48 kcal |
| Protéines | 3.1 g |
| Glucides | 10.1 g |
| Lipides | 0.4 g |
| Fibres | 3.1 g |
| Sucres | 4.4 g |
| Sodium | 304 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 0.5 tasses | 80 g | 38 kcal |
| 1 sachet | 278 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pois et carottes, congelés et cuits, sont une combinaison de légumes populaire qui offre une option pratique et nutritive pour les repas. Originaires de diverses régions du monde, les pois sont des légumineuses, tandis que les carottes sont des légumes-racines. Ensemble, ils apportent une touche sucrée et savoureuse à de nombreux plats. Congelés à leur fraîcheur maximale, ce mélange conserve sa valeur nutritionnelle et est facilement accessible toute l'année, en faisant un aliment de base dans de nombreux foyers. Sur le plan nutritionnel, cette combinaison est faible en calories, avec seulement 48 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un excellent choix pour la gestion du poids. Les pois et carottes sont riches en vitamines, minéraux et fibres, avec un bon équilibre de protéines et de glucides. Ils sont polyvalents et peuvent être utilisés dans des soupes, des ragoûts, des salades ou comme accompagnement, offrant un moyen facile d'incorporer plus de légumes dans votre alimentation tout en appréciant leur goût et leur texture agréables.
Les pois et carottes, congelés et cuits, contiennent environ 48 calories pour 100 grammes. Ce faible apport calorique en fait une option adaptée pour ceux qui cherchent à maintenir un poids santé tout en appréciant des repas savoureux.
Oui, les pois et carottes sont considérés comme sains en raison de leur faible teneur en calories, de leur niveau élevé de fibres et de leur riche éventail de vitamines et de minéraux. Ils sont particulièrement bénéfiques pour la santé digestive, la gestion du poids et la nutrition globale.
Les pois et carottes doivent être conservés au congélateur à des températures inférieures à -18 °C (-0,4 °F) pour maintenir leur qualité. S'ils sont réfrigérés, ils peuvent durer 3 à 5 jours mais sont mieux consommés frais ou congelés.
Manger des pois et carottes offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment le soutien à la santé digestive, le renforcement du système immunitaire et l'apport de vitamines et de minéraux essentiels. Leur faible apport calorique les rend également idéaux pour la gestion du poids.
Une portion recommandée est d'environ 150 g (1 tasse) par jour, vous permettant de profiter de leurs bienfaits nutritionnels tout en les intégrant dans un régime équilibré.
0.5 tasses de Pois et carottes, congelés, cuits (80 g) contient environ 38 kcal – 2.5 g de protéines, 8.1 g de glucides et 0.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 sachet de Pois et carottes, congelés, cuits (278 g) contient environ 133 kcal – 8.6 g de protéines, 28.1 g de glucides et 1.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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