| Nutriment (pour 100 g) | Pois et oignons, congelés, cuits | Champignon, pleurote roi |
|---|---|---|
| Calories | 45 kcal | 46 kcal |
| Protéines | 2.5 g | 2.4 g |
| Glucides | 8.6 g | 8.5 g |
| Lipides | 0.2 g | 0.3 g |
| Fibres | 2.2 g | 3 g |
| Sucres | 3.8 g | 0 g |
| Sodium | 37 mg | 0.8 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pois et oignons, congelés, cuits apporte 45 kcal pour 100 g, avec 2.5 g de protéines, 8.6 g de glucides et 0.2 g de lipides. 1 tasse de Pois et oignons, congelés, cuits (180 g) apporte environ 81 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 45 kcal |
| Protéines | 2.5 g |
| Glucides | 8.6 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Fibres | 2.2 g |
| Sucres | 3.8 g |
| Sodium | 37 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 180 g | 81 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pois et oignons, congelés, cuits, sont une combinaison de légumes populaire et nutritive qui offre un moyen pratique de profiter de ces aliments toute l'année. Les pois, appartenant à la famille des légumineuses, sont petits, ronds et verts, tandis que les oignons sont des légumes bulbeux connus pour leur saveur piquante. Ce mélange se trouve souvent sous forme congelée, permettant une préparation et un stockage faciles. Provenant de pratiques agricoles diverses, les pois et oignons sont cultivés dans le monde entier, contribuant à diverses cuisines et traditions culinaires.
Sur le plan nutritionnel, cette combinaison est faible en calories, fournissant seulement 45 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un excellent ajout à une alimentation équilibrée. Elle est riche en glucides, principalement provenant des sucres naturels des pois, et contient une quantité modeste de protéines. La faible teneur en graisses, associée aux vitamines et minéraux, y compris les fibres, en fait une option bonne pour le cœur. Ce mélange peut être utilisé dans des salades, des sautés ou comme accompagnement, rehaussant les repas avec à la fois saveur et nutrition.
Les pois et oignons, congelés, cuits contiennent environ 45 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un ajout faible en calories à vos repas.
Oui, cette combinaison est saine car elle est faible en calories, en graisses et en sodium tout en étant riche en vitamines, minéraux et fibres alimentaires.
Conservez dans un endroit frais et sec ou réfrigérez pendant 5 à 7 jours. Pour un stockage plus long, gardez-les congelés pendant 6 à 12 mois.
Ils soutiennent la santé digestive, sont faibles en calories, riches en antioxydants et fournissent des nutriments essentiels pour le bien-être général.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Pois et oignons, congelés, cuits (180 g) contient environ 81 kcal – 4.5 g de protéines, 15.5 g de glucides et 0.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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