Poisson, plie, frit apporte 217 kcal pour 100 g, avec 11.4 g de protéines, 11.7 g de glucides et 13.6 g de lipides. 1 small/regular fillet de Poisson, plie, frit (90 g) apporte environ 195 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 217 kcal |
| Protéines | 11.4 g |
| Glucides | 11.7 g |
| Lipides | 13.6 g |
| Fibres | 0.5 g |
| Sucres | 0.2 g |
| Sodium | 405 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 small/regular fillet | 90 g | 195 kcal |
| 1 large fillet | 135 g | 293 kcal |
| 1 whole fish | 270 g | 586 kcal |
| 1 oz yields | 20 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 217 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le poisson, plie, frit est un plat de fruits de mer populaire dérivé du poisson plie, connu pour son corps plat et sa saveur douce. Ce poisson se trouve souvent dans les eaux côtières et est un aliment de base dans diverses cuisines à travers le monde, en particulier dans les plats asiatiques et européens. Le processus de friture améliore son goût et sa texture, en faisant un favori pour de nombreux amateurs de fruits de mer. Le plie frit peut être servi en plat principal ou dans le cadre d'un plateau de fruits de mer, souvent accompagné de garnitures comme du coleslaw ou des frites. Sur le plan nutritionnel, le plie frit est une bonne source de protéines, fournissant environ 11.4 grammes par portion de 100 grammes. Il contient des graisses saines, principalement insaturées, qui peuvent contribuer à la santé cardiaque. Avec un contenu calorique de 217 calories pour 100 grammes, il offre une option équilibrée pour ceux qui cherchent à inclure des fruits de mer dans leur alimentation. Le plat fournit également des vitamines et minéraux essentiels, en faisant un choix nutritif lorsqu'il est consommé avec modération.
Le poisson, plie, frit contient 217 calories pour 100 grammes. Ce contenu calorique peut varier légèrement en fonction de la méthode de cuisson et des ingrédients supplémentaires utilisés lors de la préparation.
Oui, le poisson, plie, frit peut être une option saine lorsqu'il est consommé avec modération. Il est riche en protéines et contient des nutriments essentiels tels que la vitamine B12 et les acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque.
Conservez le poisson, plie, frit cuit dans un récipient hermétique au réfrigérateur, où il peut durer 3-4 jours. Pour un stockage plus long, il peut être congelé jusqu'à 3 mois.
Manger du poisson, plie, frit offre de nombreux avantages, notamment des protéines de haute qualité pour la réparation musculaire, des acides gras essentiels pour la santé cardiaque et des vitamines et minéraux importants qui soutiennent le bien-être général.
Il est recommandé de consommer du poisson, plie, frit avec modération, idéalement 1 à 2 portions par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée, en tenant compte de vos besoins et préférences alimentaires globaux.
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