Poisson, truite, espèces mixtes apporte 190 kcal pour 100 g, avec 26.6 g de protéines, 0 g de glucides et 8.5 g de lipides. 1 filet de Poisson, truite, espèces mixtes (62 g) apporte environ 118 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 190 kcal |
| Protéines | 26.6 g |
| Glucides | 0 g |
| Lipides | 8.5 g |
| Sodium | 67 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 filet | 62 g | 118 kcal |
| 3 oz | 85 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le poisson, truite, espèces mixtes est une source de protéines aquatiques populaire, connue pour sa saveur délicate et son profil nutritionnel riche. Originaire d'environnements d'eau douce, la truite est largement cultivée et récoltée dans diverses régions du monde, y compris en Amérique du Nord, en Europe et en Asie. Ce poisson est non seulement un délice culinaire mais aussi un élément important des pratiques d'aquaculture durables.
Nutrionnellement, la truite est très appréciée pour sa haute teneur en protéines, offrant environ 26,6 g de protéines par portion de 100 g. Elle est également une excellente source de graisses saines, en particulier d'acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Avec zéro glucides, la truite est idéale pour les régimes faibles en glucides. De plus, elle est riche en vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait un ingrédient polyvalent dans divers plats, allant du grillage à la cuisson au four et même dans les salades.
Le poisson, truite, espèces mixtes contient environ 190 calories par portion de 100 g, ce qui en fait une option protéinée relativement faible en calories, adaptée à divers régimes.
Oui, le poisson, truite, espèces mixtes est considéré comme sain en raison de sa haute teneur en protéines, d'acides gras oméga-3 bénéfiques et de vitamines et minéraux essentiels, qui peuvent soutenir la santé globale.
Le poisson, truite, espèces mixtes doit être conservé au réfrigérateur à des températures comprises entre 0 °C et 4 °C (32 °F à 39 °F) et consommé dans les 5 jours ou congelé jusqu'à 3 mois.
Manger du poisson, truite, espèces mixtes offre de nombreux avantages, notamment une haute teneur en protéines pour le maintien des muscles, des acides gras oméga-3 pour la santé cardiaque et des vitamines essentielles comme la B12 pour le fonctionnement nerveux.
Il est généralement recommandé de consommer du poisson, y compris de la truite, 2 à 3 fois par semaine, avec des portions d'environ 150 g par repas pour bénéficier de ses nutriments.
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