| Nutriment (pour 100 g) | Pommes de terre, frites, coupées en quartiers | Choux de Bruxelles, crus |
|---|---|---|
| Calories | 162 kcal | 60 kcal |
| Protéines | 2.6 g | 4 g |
| Glucides | 22.2 g | 9.6 g |
| Lipides | 7.5 g | 0.6 g |
| Fibres | 2.4 g | 4.8 g |
| Sucres | 0.3 g | 0 g |
| Sodium | 380 mg | 25.7 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pommes de terre, frites, coupées en quartiers apporte 162 kcal pour 100 g, avec 2.6 g de protéines, 22.2 g de glucides et 7.5 g de lipides. 3 oz de Pommes de terre, frites, coupées en quartiers (85 g) apporte environ 138 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 162 kcal |
| Protéines | 2.6 g |
| Glucides | 22.2 g |
| Lipides | 7.5 g |
| Fibres | 2.4 g |
| Sucres | 0.3 g |
| Sodium | 380 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 162 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pommes de terre, frites, coupées en quartiers sont un en-cas populaire dérivé de pommes de terre entières coupées en quartiers et frites jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes. Originaire de Belgique et de France, ces quartiers sont un accompagnement apprécié dans de nombreuses cuisines à travers le monde. Elles sont souvent associées à la restauration rapide et à la cuisine décontractée, mais peuvent également être préparées à la maison pour un régal réconfortant. Le processus de friture rehausse leur saveur naturelle tout en créant un extérieur croustillant qui contraste avec l'intérieur moelleux.
Sur le plan nutritionnel, les pommes de terre frites coupées en quartiers fournissent une source rapide d'énergie avec 162 calories pour 100g, principalement provenant des glucides. Elles contiennent 2.60g de protéines, ce qui en fait une source modeste de ce macronutriment. Avec 7.50g de matières grasses, il est important de les consommer avec modération. Bien qu'elles soient délicieuses et satisfaisantes, les intégrer dans un régime équilibré aux côtés de légumes et de protéines maigres peut aider à maximiser leurs bienfaits pour la santé.
Les pommes de terre, frites, coupées en quartiers contiennent environ 162 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories provient principalement des glucides, ce qui en fait une source rapide d'énergie. Cependant, il est essentiel de considérer les tailles de portion, surtout lorsqu'elles sont consommées dans le cadre d'un repas.
Bien que les pommes de terre, frites, coupées en quartiers puissent être appréciées comme un en-cas, elles ne sont pas l'option la plus saine en raison de leur teneur élevée en calories et en matières grasses. Il est crucial de les consommer avec modération et de les associer à des aliments plus sains comme des légumes ou des protéines maigres pour créer un repas équilibré.
Pour conserver les pommes de terre, frites, coupées en quartiers, gardez-les dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil. Pour une fraîcheur optimale, elles peuvent être réfrigérées pendant 3 à 5 jours ou congelées pendant jusqu'à 3 mois. Assurez-vous qu'elles sont dans un contenant hermétique pour éviter l'humidité et maintenir leur croustillant.
Manger des pommes de terre, frites, coupées en quartiers peut fournir une source rapide d'énergie grâce à leur teneur en glucides. Elles offrent également une satisfaction en raison de leur goût et de leur texture. Lorsqu'elles sont consommées avec modération, elles peuvent être une délicieuse partie d'un régime équilibré, surtout lorsqu'elles sont associées à des options plus saines.
Il est recommandé de consommer des pommes de terre, frites, coupées en quartiers avec modération, environ 150 grammes ou une tasse moyenne, 1 à 2 fois par semaine. Cela vous permet de profiter de leur saveur tout en maintenant un régime équilibré qui inclut une variété d'autres aliments.
3 oz de Pommes de terre, frites, coupées en quartiers (85 g) contiennent environ 138 kcal – 2.2 g de protéines, 18.9 g de glucides et 6.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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