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apples dried sulfured

Pommes, séchées, soufrées

🔥 83 Calories
💪 0.2g Protéines
20.7g Glucides
🥑 0.1g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Fruits
Pommes, séchées, soufrées
Densité énergétique
Modéré
83 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
1% Protéines · 98% Glucides · 1% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 39 · GL 8
Signaux notables
Pauvre en lipidesPauvre en sucrePauvre en sodiumDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

83
kcal/100g
Protéines
0.2g
Glucides
20.7g
Lipides
0.1g
Index Glycémique:
39

À propos Pommes, séchées, soufrées

Les pommes séchées, soufrées, sont une collation populaire dérivée de pommes fraîches qui ont été déshydratées et traitées avec du dioxyde de soufre pour préserver leur couleur et améliorer leur durée de conservation. Originaires de régions avec une riche tradition de culture de pommes, comme les États-Unis et diverses parties de l'Europe, ces fruits sont traités pour conserver leur douceur naturelle et leur texture moelleuse. Le processus de séchage concentre la saveur et les nutriments, les rendant un ingrédient polyvalent dans de nombreuses applications culinaires.

Sur le plan nutritionnel, les pommes séchées sont une option faible en calories, contenant environ 83 calories pour 100 grammes, avec une composition de 0.20g de protéines, 20.70g de glucides et 0.10g de graisses. Elles sont une bonne source de fibres alimentaires, qui aident à la digestion, et fournissent une quantité modérée de sucres. Les pommes séchées peuvent être dégustées seules comme collation, ajoutées à des céréales, des produits de boulangerie ou des salades, ce qui en fait un ajout pratique et nutritif à une alimentation équilibrée.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la santé digestive grâce à sa haute teneur en fibres.
Peut aider à la gestion du poids en favorisant la satiété.
Riche en antioxydants qui aident à lutter contre le stress oxydatif.
Contribue à la santé cardiaque en soutenant des niveaux de cholestérol sains.
Fournit une énergie rapide grâce aux sucres naturels, idéal pour les athlètes.
Soutient la santé de la peau grâce à ses propriétés antioxydantes.
Peut aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang avec un index glycémique bas.
Contient des vitamines et minéraux essentiels qui soutiennent la santé globale.
Fournit une option de collation sans gluten pour ceux qui ont des restrictions alimentaires.
Ingrédient polyvalent qui peut améliorer diverses recettes.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Flocons d'avoine - améliore la teneur en fibres et la douceur naturelle.
🥗
Yaourt - ajoute de la texture et une saveur sucrée à votre petit-déjeuner.
🥗
Noix - fournit des graisses saines et des protéines pour équilibrer les sucres.
🥗
Fromage - un contraste savoureux qui complète la douceur.
🥗
Salades vertes - ajoute une texture moelleuse et une douceur aux légumes frais.

Comment Consommer

Taille de la portion
La portion recommandée est de 30g (environ 1/4 de tasse).
Fréquence
La fréquence recommandée est de 2 à 3 fois par semaine.
  • Ajoutez aux mélanges de fruits secs pour une collation nutritive.
  • Utilisez dans des recettes de pâtisserie comme des muffins ou des pains.
  • Faites tremper dans l'eau avant utilisation dans les recettes pour les ramollir.
  • Ajoutez des pommes séchées sur des céréales ou du yaourt pour plus de saveur.
  • Incluez dans des salades pour un croquant sucré.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Sélectionnez des pommes séchées qui sont brillantes en couleur et exemptes de brunissement excessif.
  • Vérifiez la texture ; des pommes trop dures peuvent être rances.
  • Recherchez des produits étiquetés comme soufrés pour une meilleure rétention de couleur.
  • Choisissez des options biologiques pour éviter les conservateurs et les pesticides.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique pour maintenir la fraîcheur.
Durée de conservation
La durée de conservation est d'environ 6 à 12 mois lorsqu'elles sont correctement stockées.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques au sulfa doivent éviter les pommes séchées soufrées.
  • ⚠️Celles ayant du diabète doivent surveiller les portions en raison de la teneur en sucre.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner un inconfort digestif en raison de la haute teneur en fibres.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner des problèmes digestifs tels que des ballonnements.
  • ⚠️Les fruits séchés sont denses en calories ; la modération est essentielle pour éviter une prise de poids.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contiennent les pommes, séchées, soufrées ?

Les pommes séchées soufrées contiennent environ 83 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option de collation faible en calories pouvant être incluse dans divers régimes.

Les pommes, séchées, soufrées sont-elles saines ?

Oui, les pommes séchées sont saines car elles fournissent des fibres alimentaires, des vitamines et des antioxydants qui soutiennent la santé globale, la digestion et la santé cardiaque.

Comment conserver les pommes, séchées, soufrées ?

Les pommes séchées doivent être conservées dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique pour maintenir leur qualité, et elles peuvent durer de 6 à 12 mois dans de bonnes conditions.

Quels sont les bienfaits de manger des pommes, séchées, soufrées ?

Manger des pommes séchées peut soutenir la santé digestive, fournir une énergie rapide et offrir une source d'antioxydants, ce qui en fait un ajout nutritif à votre alimentation.

Combien de pommes, séchées, soufrées puis-je manger par jour ?

Une portion quotidienne recommandée est d'environ 30 grammes (1/4 de tasse), ce qui fournit une quantité saine de fibres et de nutriments sans calories excessives.

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