| Nutriment (pour 100 g) | Quesadilla, œuf, avec viande | Burrito aux œufs, avec jambon |
|---|---|---|
| Calories | 249 kcal | 242 kcal |
| Protéines | 11.4 g | 11.3 g |
| Glucides | 19.1 g | 19.1 g |
| Lipides | 13.9 g | 13.2 g |
| Fibres | 1.3 g | 1.3 g |
| Sucres | 1.7 g | 1.7 g |
| Sodium | 504 mg | 508 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Quesadilla, œuf, avec viande apporte 249 kcal pour 100 g, avec 11.4 g de protéines, 19.1 g de glucides et 13.9 g de lipides. 1 tasse de Quesadilla, œuf, avec viande (95 g) apporte environ 237 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 249 kcal |
| Protéines | 11.4 g |
| Glucides | 19.1 g |
| Lipides | 13.9 g |
| Fibres | 1.3 g |
| Sucres | 1.7 g |
| Sodium | 504 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 95 g | 237 kcal |
| 1 full circle | 140 g | 349 kcal |
| 1 half circle | 70 g | 174 kcal |
| 1 triangular piece | 35 g | 87 kcal |
| 100 g | 100 g | 249 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La Quesadilla, œuf, avec viande est un plat savoureux originaire du Mexique, traditionnellement préparé en remplissant une tortilla de fromage et d'autres ingrédients tels que des œufs et diverses viandes, puis en la pliant et en la cuisant jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Ce plat délicieux est non seulement populaire dans la cuisine mexicaine, mais a également gagné une renommée mondiale pour sa polyvalence et sa saveur. La combinaison d'ingrédients crée un repas satisfaisant qui peut être apprécié à tout moment de la journée, que ce soit pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Sur le plan nutritionnel, une quesadilla remplie d'œufs et de viande est une option équilibrée, fournissant une bonne quantité de protéines, de glucides et de graisses. Avec environ 249 calories pour 100 grammes, elle contient 11,4 grammes de protéines, ce qui soutient la réparation et la croissance musculaire. Le plat comprend également des vitamines et des minéraux essentiels comme le fer et la vitamine B12, ce qui en fait un choix nourrissant. Sa teneur modérée en glucides, principalement provenant des tortillas, offre de l'énergie, tandis que les graisses contribuent à la satiété, ce qui en fait un repas parfait pour ceux qui recherchent à la fois goût et nutrition.
Une Quesadilla, œuf, avec viande contient environ 249 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories peut varier en fonction des ingrédients spécifiques et des méthodes de préparation, mais cela constitue généralement une option de repas satisfaisante.
Oui, la Quesadilla, œuf, avec viande peut être un choix sain lorsqu'elle est équilibrée avec d'autres groupes alimentaires. Elle fournit des protéines pour le maintien musculaire, des vitamines et des minéraux essentiels, ce qui en fait une option nutritive pour de nombreux régimes.
Pour conserver la Quesadilla, œuf, avec viande, placez-la dans un contenant hermétique et réfrigérez-la si elle n'est pas consommée immédiatement. Elle peut durer 3 à 5 jours au réfrigérateur et jusqu'à 2 à 3 mois au congélateur si elle est correctement emballée.
Manger une Quesadilla, œuf, avec viande offre plusieurs avantages, notamment une bonne source de protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles comme la B12 pour la santé nerveuse, et du fer pour le transport de l'oxygène dans le corps, ce qui la rend non seulement savoureuse mais nutritive.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, ce qui équivaut à une quesadilla de taille moyenne. Consommer cela 2 à 3 fois par semaine peut bien s'intégrer dans un régime équilibré.
1 tasse de Quesadilla, œuf, avec viande (95 g) contient environ 237 kcal – 10.8 g de protéines, 18.1 g de glucides et 13.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 full circle de Quesadilla, œuf, avec viande (140 g) contient environ 349 kcal – 16 g de protéines, 26.7 g de glucides et 19.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 half circle de Quesadilla, œuf, avec viande (70 g) contient environ 174 kcal – 8 g de protéines, 13.4 g de glucides et 9.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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