| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich au salad de jambon sur pain blanc | Sandwich au poulet salade sur pain blanc |
|---|---|---|
| Calories | 242 kcal | 246 kcal |
| Protéines | 12 g | 12.4 g |
| Glucides | 18.3 g | 18.3 g |
| Lipides | 13.3 g | 13.7 g |
| Fibres | 1 g | 1 g |
| Sucres | 3.1 g | 3.2 g |
| Sodium | 809 mg | 473 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich au salad de jambon sur pain blanc apporte 242 kcal pour 100 g, avec 12 g de protéines, 18.3 g de glucides et 13.3 g de lipides. 1 sandwich de Sandwich au salad de jambon sur pain blanc (180 g) apporte environ 436 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 242 kcal |
| Protéines | 12 g |
| Glucides | 18.3 g |
| Lipides | 13.3 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 3.1 g |
| Sodium | 809 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 180 g | 436 kcal |
| 100 g | 100 g | 242 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le sandwich au salad de jambon sur pain blanc est un plat classique et populaire qui combine du jambon savoureux avec une garniture de salad crémeuse, souvent rehaussée de mayonnaise et d'épices. Issu de la tradition d'utiliser du jambon cuit restant, ce sandwich est devenu un aliment de base dans de nombreuses cultures, notamment dans la cuisine occidentale. La texture douce et moelleuse du pain blanc complète les saveurs riches du salad de jambon, en faisant un favori pour les pique-niques, les déjeuners et les rassemblements décontractés. Sur le plan nutritionnel, un sandwich au salad de jambon sur pain blanc fournit un mélange équilibré de macronutriments. Avec environ 242 calories pour 100 grammes, il contient environ 12 grammes de protéines, ce qui est bénéfique pour la réparation et la croissance musculaire. Il offre également des glucides (environ 18.3g) principalement provenant du pain, tandis que la teneur en graisses (environ 13.3g) contribue à sa nature satisfaisante. Ce sandwich peut être une option pratique pour un repas ou une collation rapide, car il fournit des vitamines et des minéraux essentiels avec une saveur copieuse.
Un sandwich au salad de jambon sur pain blanc contient généralement environ 242 calories pour 100 grammes. La teneur calorique exacte peut varier en fonction des ingrédients spécifiques utilisés, notamment le type et la quantité de mayonnaise ou d'assaisonnements supplémentaires.
Oui, un sandwich au salad de jambon sur pain blanc peut être sain lorsqu'il est consommé avec modération. Il fournit une bonne source de protéines et de vitamines essentielles comme la B12 et le fer. Cependant, il est important de surveiller les tailles des portions et de considérer l'équilibre global de votre alimentation.
Les sandwiches au salad de jambon doivent être conservés au réfrigérateur dans un contenant hermétique pour maintenir leur fraîcheur. Ils sont meilleurs consommés dans les 3 à 5 jours. Si vous prévoyez de les conserver plus longtemps, envisagez de congeler les composants séparément.
Manger un sandwich au salad de jambon sur pain blanc offre plusieurs avantages, notamment une teneur élevée en protéines qui soutient la santé musculaire, des vitamines essentielles pour l'énergie et la fonction nerveuse, et une option de repas satisfaisante qui peut être préparée rapidement et facilement.
Il est généralement recommandé de déguster un sandwich au salad de jambon sur pain blanc avec modération, comme 1 à 2 sandwiches par jour, en fonction de vos besoins alimentaires globaux et de vos objectifs d'apport calorique.
1 sandwich de Sandwich au salad de jambon sur pain blanc (180 g) contient environ 436 kcal – 21.6 g de protéines, 32.9 g de glucides et 23.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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