| Nutriment (pour 100 g) | Quinoa, graisse ajoutée | Orge perlé cuite |
|---|---|---|
| Calories | 146 kcal | 123 kcal |
| Protéines | 4.2 g | 2.3 g |
| Glucides | 20.2 g | 28.2 g |
| Lipides | 5.4 g | 0.4 g |
| Fibres | 2.7 g | 3.8 g |
| Sucres | 0.8 g | 0.3 g |
| Sodium | 184 mg | 3 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Quinoa, graisse ajoutée apporte 146 kcal pour 100 g, avec 4.2 g de protéines, 20.2 g de glucides et 5.4 g de lipides. 1 tasse de Quinoa, graisse ajoutée (170 g) apporte environ 248 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 146 kcal |
| Protéines | 4.2 g |
| Glucides | 20.2 g |
| Lipides | 5.4 g |
| Fibres | 2.7 g |
| Sucres | 0.8 g |
| Sodium | 184 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 170 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La quinoa, une graine originaire de la région andine d'Amérique du Sud, est un aliment très nutritif souvent considéré comme un superaliment. Elle est cultivée depuis des milliers d'années et était un aliment de base dans le régime alimentaire des civilisations anciennes telles que les Incas. Aujourd'hui, la quinoa est célébrée pour sa polyvalence en cuisine et son impressionnant profil nutritionnel, ce qui en fait un choix populaire parmi les consommateurs soucieux de leur santé et les végétariens. Sur le plan nutritionnel, la quinoa est riche en glucides, en protéines et en graisses saines, ce qui en fait un aliment équilibré. Lorsque de la graisse est ajoutée, cela améliore la saveur et fournit une énergie supplémentaire. Avec 146 calories pour 100 grammes, la quinoa fournit environ 4,2 grammes de protéines, 20,2 grammes de glucides et 5,4 grammes de graisses. Elle est particulièrement appréciée pour sa haute teneur en fibres, qui soutient la santé digestive, et son éventail de vitamines et de minéraux, y compris le fer et le magnésium, qui contribuent au bien-être général.
La quinoa, graisse ajoutée contient environ 146 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un choix alimentaire riche en nutriments.
Oui, la quinoa, graisse ajoutée est considérée comme saine en raison de sa haute teneur en protéines, en acides aminés essentiels et en nutriments bénéfiques tels que le fer et le magnésium.
La quinoa, graisse ajoutée doit être conservée dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Elle peut se conserver jusqu'à 1 an si elle est correctement stockée.
Manger de la quinoa, graisse ajoutée offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment une meilleure digestion, la réparation musculaire et des niveaux d'énergie soutenus grâce à son profil nutritionnel équilibré.
Une portion quotidienne d'environ 150 grammes est recommandée, ce qui fournit un bon équilibre de nutriments sans apport calorique excessif.
1 tasse de Quinoa, graisse ajoutée (170 g) contient environ 248 kcal – 7.1 g de protéines, 34.3 g de glucides et 9.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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