| Nutriment (pour 100 g) | Raisins, avec pépins | Mangue, séchée |
|---|---|---|
| Calories | 296 kcal | 319 kcal |
| Protéines | 2.5 g | 2.5 g |
| Glucides | 78.5 g | 78.6 g |
| Lipides | 0.5 g | 1.2 g |
| Fibres | 6.8 g | 2.4 g |
| Sucres | 0 g | 66.3 g |
| Sodium | 28 mg | 162 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Raisins, avec pépins apporte 296 kcal pour 100 g, avec 2.5 g de protéines, 78.5 g de glucides et 0.5 g de lipides. 1 tasse de Raisins, avec pépins (165 g) apporte environ 488 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 296 kcal |
| Protéines | 2.5 g |
| Glucides | 78.5 g |
| Lipides | 0.5 g |
| Fibres | 6.8 g |
| Sodium | 28 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 165 g | 488 kcal |
| 100 g | 100 g | 296 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les raisins, avec pépins sont des raisins secs qui sont appréciés depuis des siècles, originaires de diverses régions viticoles du monde, y compris la Méditerranée et le Moyen-Orient. Ils sont produits en séchant des raisins frais, ce qui concentre leurs sucres naturels et améliore leur saveur. Ce snack populaire est non seulement délicieux mais aussi polyvalent, souvent utilisé en pâtisserie, en cuisine, ou comme une collation saine à emporter. Leur douceur et leur texture moelleuse en font un ajout favori aux salades, céréales et mélanges de fruits secs. Sur le plan nutritionnel, les raisins secs sont une source d'énergie, fournissant 296 calories pour 100 grammes, avec une teneur significative en glucides de 78.5 grammes. Ils sont faibles en gras, contenant seulement 0.5 grammes, et fournissent 2.5 grammes de protéines. De plus, ils sont une riche source de fibres alimentaires, qui aident à la digestion, et sont chargés de vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait un ajout bénéfique à un régime équilibré. Leur douceur naturelle en fait une excellente alternative aux sucres raffinés dans de nombreuses recettes.
Les raisins, avec pépins contiennent environ 296 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une source d'énergie dense principalement en raison de leur forte teneur en sucre.
Oui, les raisins, avec pépins sont sains lorsqu'ils sont consommés avec modération. Ils sont riches en antioxydants, en fibres alimentaires et en minéraux essentiels, ce qui peut contribuer à la santé globale.
Les raisins doivent être conservés dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique pour maintenir leur fraîcheur. Ils peuvent durer de 6 à 12 mois s'ils sont correctement stockés.
Manger des raisins, avec pépins offre de nombreux bienfaits pour la santé, y compris une digestion améliorée grâce aux fibres, un regain d'énergie et une riche source d'antioxydants qui aident à lutter contre le stress oxydatif.
Une portion recommandée de raisins, avec pépins est d'environ 30 grammes, ce qui correspond à une petite poignée. Les consommer 2 à 3 fois par semaine est idéal pour bénéficier de leurs bienfaits sans un apport calorique excessif.
1 tasse de Raisins, avec pépins (165 g) contient environ 488 kcal – 4.1 g de protéines, 129.5 g de glucides et 0.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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