Riz blanc à grain court apporte 358 kcal pour 100 g, avec 6.5 g de protéines, 79.2 g de glucides et 0.5 g de lipides. 1 tasse de Riz blanc à grain court (200 g) apporte environ 716 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 358 kcal |
| Protéines | 6.5 g |
| Glucides | 79.2 g |
| Lipides | 0.5 g |
| Sodium | 1 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 200 g | 716 kcal |
| 100 g | 100 g | 358 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le riz blanc à grain court est un aliment de base largement consommé, en particulier dans les cuisines asiatiques. Connu pour sa texture collante lorsqu'il est cuit, ce type de riz est souvent utilisé dans les sushis, les puddings de riz et divers plats réconfortants. Originaire de la domestication d'espèces de riz sauvage dans des régions d'Asie, il est devenu un ingrédient fondamental dans de nombreuses cultures, offrant polyvalence et une saveur neutre qui complète une variété d'ingrédients.
Nutrionnellement, le riz blanc à grain court est principalement composé de glucides, ce qui en fait une source rapide d'énergie. Avec environ 358 calories pour 100 grammes, il comprend 6,5 grammes de protéines, 79,2 grammes de glucides et seulement 0,5 gramme de matières grasses. Ce riz est faible en matières grasses et en cholestérol, ce qui en fait un ajout sain pour le cœur aux repas. Il est couramment associé à des légumes et des protéines pour créer des plats équilibrés, et sa haute teneur en glucides en fait un excellent choix pour les athlètes et ceux ayant besoin de reconstituer leur énergie.
Le riz blanc à grain court contient environ 358 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un aliment riche en calories principalement dû à sa teneur en glucides.
Le riz blanc à grain court peut faire partie d'un régime alimentaire sain lorsqu'il est consommé avec modération. Il fournit des glucides essentiels pour l'énergie et est faible en matières grasses et en cholestérol, ce qui en fait un choix approprié pour de nombreuses préférences alimentaires.
Le riz doit être conservé dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière du soleil. Il est préférable de le garder dans un contenant hermétique pour éviter l'absorption d'humidité et la contamination. Le riz cuit doit être réfrigéré et consommé dans les 5 à 7 jours.
Manger du riz blanc à grain court fournit une source rapide d'énergie, est facilement digestible et peut faire partie d'un régime équilibré lorsqu'il est associé à des protéines et des légumes. Il est également sans gluten, ce qui le rend adapté aux personnes ayant des sensibilités au gluten.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, soit une tasse moyenne cuite, 2 à 3 fois par semaine, selon vos besoins alimentaires et la composition globale de vos repas.
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