| Nutriment (pour 100 g) | Riz brun avec des pois et des carottes | Mélange de riz et vermicelles, saveur de boeuf, préparé avec 80% de margarine |
|---|---|---|
| Calories | 123 kcal | 129 kcal |
| Protéines | 2.7 g | 2.8 g |
| Glucides | 22 g | 22 g |
| Lipides | 2.7 g | 3.2 g |
| Fibres | 2 g | 0.6 g |
| Sucres | 1.1 g | 0 g |
| Sodium | 195 mg | 364 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Riz brun avec des pois et des carottes apporte 123 kcal pour 100 g, avec 2.7 g de protéines, 22 g de glucides et 2.7 g de lipides. 1 tasse de Riz brun avec des pois et des carottes (190 g) apporte environ 234 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 123 kcal |
| Protéines | 2.7 g |
| Glucides | 22 g |
| Lipides | 2.7 g |
| Fibres | 2 g |
| Sucres | 1.1 g |
| Sodium | 195 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 190 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 123 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le riz brun avec des pois et des carottes est un plat nutritif qui combine du riz brun complet avec des pois verts et des carottes vibrantes. Le riz brun, un aliment de base dans de nombreuses cultures, est moins transformé que le riz blanc, conservant ses couches de son et de germe, riches en nutriments. Ce plat est populaire dans diverses cuisines, célébré pour sa polyvalence et sa saveur. L'ajout de pois et de carottes améliore non seulement le profil nutritionnel mais aussi l'attrait visuel, en faisant un favori tant pour les adultes que pour les enfants. Sur le plan nutritionnel, cette combinaison offre un profil équilibré de macronutriments, y compris des glucides provenant du riz, et des fibres, des protéines et des vitamines essentielles provenant des légumes. Avec environ 123 calories pour 100 grammes, il offre une option saine pour les repas. Le plat est particulièrement riche en fibres alimentaires, ce qui soutient la santé digestive, et est faible en matières grasses, ce qui en fait un choix conscient pour la santé. Il est idéal en tant qu'accompagnement ou comme base pour diverses protéines, s'intégrant parfaitement dans une alimentation équilibrée.
Le riz brun avec des pois et des carottes contient environ 123 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option faible en calories qui peut s'intégrer facilement dans divers plans alimentaires, surtout pour ceux qui cherchent à gérer leur poids.
Oui, le riz brun avec des pois et des carottes est un choix sain. Il combine des grains entiers avec des légumes, fournissant des nutriments essentiels comme des fibres, des vitamines et des minéraux tout en étant faible en matières grasses et sans cholestérol.
Pour conserver le riz brun avec des pois et des carottes, gardez-le dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Le riz cuit peut être réfrigéré pendant 5 à 7 jours ou congelé pendant 3 à 6 mois pour une fraîcheur optimale.
Manger du riz brun avec des pois et des carottes offre de nombreux avantages, y compris une haute teneur en fibres pour la santé digestive, des vitamines essentielles pour le soutien immunitaire, et une option faible en calories qui peut aider à la gestion du poids. Il est également polyvalent et peut être incorporé dans divers repas.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Ajustez les tailles de portion en fonction des besoins alimentaires individuels et du niveau d'activité.
1 tasse de Riz brun avec des pois et des carottes (190 g) contient environ 234 kcal – 5.1 g de protéines, 41.8 g de glucides et 5.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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