| Nutriment (pour 100 g) | Rouleau de sushi, légumes | Rouleau de sushi, avocat |
|---|---|---|
| Calories | 93 kcal | 93 kcal |
| Protéines | 1.8 g | 1.8 g |
| Glucides | 17.6 g | 17.6 g |
| Lipides | 1.5 g | 1.5 g |
| Fibres | 1.4 g | 1.4 g |
| Sucres | 1.2 g | 1.2 g |
| Sodium | 361 mg | 361 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Rouleau de sushi, légumes apporte 93 kcal pour 100 g, avec 1.8 g de protéines, 17.6 g de glucides et 1.5 g de lipides. 1 morceau de Rouleau de sushi, légumes (22 g) apporte environ 20 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 93 kcal |
| Protéines | 1.8 g |
| Glucides | 17.6 g |
| Lipides | 1.5 g |
| Fibres | 1.4 g |
| Sucres | 1.2 g |
| Sodium | 361 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 morceau | 22 g | 20 kcal |
| 1 tasse | 132 g | 123 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les rouleaux de sushi sont un plat traditionnel japonais qui a gagné en popularité mondiale grâce à sa combinaison unique de saveurs et d'ingrédients. Le rouleau de sushi aux légumes se compose généralement de riz vinaigré, de divers légumes tels que le concombre, l'avocat et les carottes, le tout enveloppé dans des algues. Originaire du Japon, le sushi a évolué au fil des siècles, représentant désormais une fusion de traditions culinaires et d'associations alimentaires innovantes qui séduisent des palais divers à travers le monde. Sur le plan nutritionnel, les rouleaux de sushi aux légumes sont une option alimentaire faible en calories, ce qui les rend idéaux pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids. Une portion de 100g de sushi aux légumes contient environ 93 calories, avec une faible teneur en matières grasses et un bon équilibre de glucides, principalement provenant du riz. Ces rouleaux fournissent des vitamines et minéraux essentiels tout en étant faibles en sodium et en cholestérol, ce qui en fait un choix bon pour le cœur. Ils peuvent être appréciés comme un repas léger, un en-cas ou dans le cadre d'un repas plus copieux avec d'autres plats.
Une portion de 100g de rouleau de sushi aux légumes contient environ 93 calories, ce qui en fait une option faible en calories adaptée à diverses préférences alimentaires.
Oui, les rouleaux de sushi aux légumes sont sains car ils sont faibles en calories et en matières grasses tout en fournissant des nutriments essentiels provenant des légumes, ce qui en fait un excellent choix pour des repas légers.
Les rouleaux de sushi doivent être conservés au réfrigérateur dans un contenant hermétique à des températures inférieures à 4°C et sont mieux consommés dans les 1 à 2 jours pour une fraîcheur optimale.
Manger des rouleaux de sushi aux légumes offre plusieurs avantages, notamment un faible apport calorique, une teneur élevée en fibres et une variété de vitamines et minéraux essentiels provenant des légumes utilisés.
Une portion recommandée est d'environ 150g, soit 5-6 rouleaux, qui peuvent être consommés 2-3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 morceau de Rouleau de sushi, légumes (22 g) contient environ 20 kcal – 0.4 g de protéines, 3.9 g de glucides et 0.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 tasse de Rouleau de sushi, légumes (132 g) contient environ 123 kcal – 2.4 g de protéines, 23.2 g de glucides et 2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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