| Nutriment (pour 100 g) | Sushi, NFS | Rouleau de sushi, Californie |
|---|---|---|
| Calories | 94 kcal | 94 kcal |
| Protéines | 2.9 g | 2.9 g |
| Glucides | 18.4 g | 18.4 g |
| Lipides | 0.7 g | 0.7 g |
| Fibres | 1 g | 1 g |
| Sucres | 2.1 g | 2.1 g |
| Sodium | 428 mg | 428 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sushi, NFS apporte 94 kcal pour 100 g, avec 2.9 g de protéines, 18.4 g de glucides et 0.7 g de lipides. 1 morceau de Sushi, NFS (30 g) apporte environ 28 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 94 kcal |
| Protéines | 2.9 g |
| Glucides | 18.4 g |
| Lipides | 0.7 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 2.1 g |
| Sodium | 428 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 morceau | 30 g | 28 kcal |
| 1 tasse | 150 g | 141 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le sushi, souvent associé à la cuisine japonaise, est un plat qui combine du riz vinaigré avec une variété d'ingrédients, y compris des fruits de mer, des légumes et parfois des fruits tropicaux. Originaire du Japon, le sushi a évolué au fil des siècles, se transformant d'une méthode de conservation du poisson dans du riz fermenté en l'art culinaire bien-aimé que nous connaissons aujourd'hui. Il est célébré non seulement pour son goût mais aussi pour sa présentation esthétique, ce qui en fait un choix populaire tant dans la restauration décontractée que dans les expériences gastronomiques. Sur le plan nutritionnel, le sushi peut être une option saine, fournissant un équilibre de glucides, de protéines et de matières grasses minimales. Avec environ 94 calories par 100 grammes, il contient 2.90 grammes de protéines, 18.40 grammes de glucides et seulement 0.70 grammes de matières grasses. Le sushi est souvent apprécié dans le cadre d'un repas équilibré et peut être accompagné de diverses garnitures comme de la sauce soja ou du wasabi pour rehausser son profil de saveur. Il peut être une excellente source de nutriments essentiels selon ses ingrédients, ce qui en fait un choix polyvalent pour de nombreuses préférences alimentaires.
Sushi, NFS contient environ 94 calories par 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories adaptée à divers régimes.
Oui, Sushi, NFS peut être un choix sain, surtout lorsqu'il est préparé avec des ingrédients frais. Il fournit des nutriments essentiels tout en étant faible en matières grasses et en calories, ce qui le rend adapté à un régime équilibré.
Le sushi doit être conservé au réfrigérateur à des températures inférieures à 4°C et consommé dans les 1 à 2 jours pour une fraîcheur et une sécurité optimales.
Manger Sushi, NFS offre une variété d'avantages, y compris sa faible teneur en calories et en matières grasses, les nutriments potentiels provenant des poissons et des légumes, ainsi que le plaisir des saveurs et des textures diverses.
Une portion recommandée de Sushi, NFS est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré.
1 morceau de Sushi, NFS (30 g) contient environ 28 kcal – 0.9 g de protéines, 5.5 g de glucides et 0.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 tasse de Sushi, NFS (150 g) contient environ 141 kcal – 4.4 g de protéines, 27.6 g de glucides et 1.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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