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pizza rolls

Rouleaux de pizza

🔥 345 Calories
💪 9.2g Protéines
53.4g Glucides
🥑 10.5g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Plats Préparés
Rouleaux de pizza
Densité énergétique
Dense
345 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
11% Protéines · 62% Glucides · 27% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 55 · GL 29
Signaux notables
Riche en sodiumPauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

345
kcal/100g
Protéines
9.2g
Glucides
53.4g
Lipides
10.5g
Index Glycémique:
55

À propos Rouleaux de pizza

Les rouleaux de pizza sont un en-cas populaire qui a vu le jour aux États-Unis, consistant généralement en une poche de pâte remplie de garnitures de pizza telles que du fromage, du pepperoni et de la sauce tomate. Ils sont souvent cuits au four ou frits, ce qui donne une croûte croustillante qui contraste avec la garniture savoureuse. Les rouleaux de pizza ont gagné en popularité dans les années 1980 et sont depuis devenus un aliment de base dans de nombreux foyers, souvent appréciés comme un repas rapide ou un apéritif lors de fêtes. Sur le plan nutritionnel, les rouleaux de pizza fournissent une source pratique de glucides, de protéines et de graisses, en faisant une option de collation rassasiante. Avec environ 345 calories par 100g, ils contiennent 9.20g de protéines, 53.40g de glucides et 10.50g de graisses. Bien qu'ils ne soient peut-être pas l'option la plus saine, ils peuvent être appréciés avec modération dans le cadre d'un régime équilibré. Leur texture croustillante et leurs saveurs salées en font un choix attrayant pour les fêtes et les rassemblements décontractés.

Bienfaits pour la Santé

Fournit une source rapide d'énergie grâce à sa haute teneur en glucides.
Contient des protéines qui soutiennent la récupération et la croissance musculaires.
Pratique et facile à préparer, ce qui les rend idéaux pour les modes de vie chargés.
Peut être associé à une variété de sauces pour tremper pour plus de saveur.
Peut satisfaire les envies de plats réconfortants et familiers.
Peut être apprécié dans le cadre d'un régime équilibré lorsqu'il est consommé avec modération.
Collation polyvalente qui peut être personnalisée avec différentes garnitures.
Fournit un croquant satisfaisant que beaucoup de gens apprécient.
Peut être un ajout amusant aux fêtes et aux rassemblements sociaux.
Facilement accessible dans les épiceries, ce qui en fait un choix pratique.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Sauce marinara - améliore la saveur et ajoute de l'humidité.
🥗
Pain à l'ail - complète le thème italien des rouleaux de pizza.
🥗
Salade - fournit un contraste frais à la richesse des rouleaux de pizza.
🥗
Trempette au fromage - ajoute de la crémeux et de la richesse à la collation.
🥗
Bâtonnets de légumes - offrent une option d'accompagnement croquante et saine.

Comment Consommer

Taille de la portion
Portion recommandée : 150g (environ 10-12 rouleaux)
Fréquence
Fréquence recommandée : 1-2 fois par semaine
  • Cuire ou frire selon les instructions sur l'emballage pour une texture optimale.
  • Associer avec une trempette saine pour améliorer la saveur et la nutrition.
  • Servir avec un accompagnement de légumes pour un repas équilibré.
  • Envisager de préparer des versions maison avec de la pâte de blé entier.
  • Surveiller les tailles de portion pour maintenir un régime équilibré.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Sélectionner des emballages qui sont scellés et non endommagés.
  • Rechercher des produits avec les dates d'expiration les plus récentes.
  • Vérifier la présence de givre visible sur les produits congelés, ce qui indique un dégel.
  • Choisir des marques qui listent des ingrédients entiers et moins de conservateurs.
Conservation
Conserver dans un endroit frais et sec ou au congélateur pour une fraîcheur optimale.
Durée de conservation
5-7 jours au réfrigérateur, 6-12 mois au congélateur

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes souffrant d'intolérance au gluten ou de maladie cœliaque doivent éviter.
  • ⚠️Celles ayant une sensibilité aux produits laitiers peuvent réagir aux options farcies au fromage.
  • ⚠️Pas adapté aux personnes suivant des régimes stricts pauvres en glucides ou cétogènes.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une prise de poids en raison de la haute densité calorique.
  • ⚠️Les versions frites peuvent contenir des niveaux plus élevés de graisses malsaines.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contiennent les rouleaux de pizza ?

Les rouleaux de pizza contiennent environ 345 calories par 100 grammes. Ce contenu calorique peut varier légèrement en fonction de la marque et des ingrédients spécifiques utilisés dans la garniture et la pâte.

Les rouleaux de pizza sont-ils sains ?

Bien que les rouleaux de pizza puissent être appréciés avec modération, ils ne sont pas l'option la plus saine en raison de leur densité calorique et de leur teneur modérée en matières grasses. Cependant, ils peuvent faire partie d'un régime équilibré lorsqu'ils sont consommés avec parcimonie et accompagnés de garnitures plus saines.

Comment conserver les rouleaux de pizza ?

Les rouleaux de pizza doivent être conservés dans un endroit frais et sec s'ils ne sont pas ouverts. Une fois ouverts, ils peuvent être réfrigérés pendant 5 à 7 jours ou congelés pendant 6 à 12 mois pour maintenir leur fraîcheur.

Quels sont les avantages de manger des rouleaux de pizza ?

Les rouleaux de pizza fournissent une source rapide et pratique d'énergie et peuvent satisfaire les envies de collations salées. Ils offrent également la polyvalence d'être associés à diverses sauces et peuvent être un ajout amusant aux rassemblements sociaux.

Combien de rouleaux de pizza puis-je manger par jour ?

Il est recommandé de consommer des rouleaux de pizza avec modération, par exemple 1 à 2 portions par semaine. Une portion typique est d'environ 150 grammes, ce qui correspond à environ 10-12 rouleaux, selon la marque.

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