| Nutriment (pour 100 g) | Salade de tomates et de concombres faite avec des tomates, des concombres, de l'huile | Salade de concombre, préparée avec une vinaigrette italienne |
|---|---|---|
| Calories | 122 kcal | 120 kcal |
| Protéines | 0.5 g | 0.5 g |
| Glucides | 6.3 g | 6.2 g |
| Lipides | 10.2 g | 10 g |
| Fibres | 0.6 g | 0.5 g |
| Sucres | 5 g | 4.8 g |
| Sodium | 212 mg | 207 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Salade de tomates et de concombres faite avec des tomates, des concombres, de l'huile apporte 122 kcal pour 100 g, avec 0.5 g de protéines, 6.3 g de glucides et 10.2 g de lipides. 1 tasse de Salade de tomates et de concombres faite avec des tomates, des concombres, de l'huile (159 g) apporte environ 194 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 122 kcal |
| Protéines | 0.5 g |
| Glucides | 6.3 g |
| Lipides | 10.2 g |
| Fibres | 0.6 g |
| Sucres | 5 g |
| Sodium | 212 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 159 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 122 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La salade de tomates et de concombres, un plat rafraîchissant originaire de la cuisine méditerranéenne, combine les saveurs vibrantes des tomates mûres et des concombres croquants. Elle est souvent assaisonnée avec de l'huile d'olive, rehaussant son goût et son profil nutritionnel. Cette salade est non seulement populaire pour sa délicieuse saveur mais aussi pour sa polyvalence dans diverses traditions culinaires, en faisant un aliment de base dans de nombreux régimes à travers le monde. Les caractéristiques nutritionnelles de cette salade sont remarquables. Avec environ 122 calories pour 100g, elle fournit une quantité modérée d'énergie tout en étant faible en protéines et riche en graisses saines principalement provenant de l'huile d'olive. La combinaison de tomates et de concombres offre hydratation et antioxydants, tandis que l'huile ajoute des graisses insaturées bénéfiques. Cette salade peut servir de repas léger, d'accompagnement ou de collation rafraîchissante, parfaite pour les temps chauds et les personnes soucieuses de leur santé.
La salade de tomates et de concombres contient environ 122 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories adaptée à divers régimes.
Oui, cette salade est saine car elle est riche en antioxydants, en vitamines et en graisses saines, contribuant au bien-être général et soutenant la santé cardiaque.
Conservez la salade dans un récipient hermétique au réfrigérateur à une température de 4°C pour une fraîcheur optimale et consommez-la dans les 3 à 5 jours.
Manger cette salade apporte de l'hydratation, des nutriments essentiels et des antioxydants, ce qui peut aider à réduire le risque de maladies chroniques et à soutenir la digestion.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être appréciée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré.
1 tasse de Salade de tomates et de concombres faite avec des tomates, des concombres, de l'huile (159 g) contient environ 194 kcal – 0.8 g de protéines, 10 g de glucides et 16.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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