| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich au thon avec salade sur pain complet, avec fromage | Sandwich au thon et à la salade sur pain blanc, avec fromage |
|---|---|---|
| Calories | 232 kcal | 233 kcal |
| Protéines | 11.6 g | 11 g |
| Glucides | 15.8 g | 16.9 g |
| Lipides | 13.6 g | 13.5 g |
| Fibres | 1.9 g | 0.9 g |
| Sucres | 3.1 g | 3.1 g |
| Sodium | 486 mg | 489 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich au thon avec salade sur pain complet, avec fromage apporte 232 kcal pour 100 g, avec 11.6 g de protéines, 15.8 g de glucides et 13.6 g de lipides. 1 regular de Sandwich au thon avec salade sur pain complet, avec fromage (200 g) apporte environ 464 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 232 kcal |
| Protéines | 11.6 g |
| Glucides | 15.8 g |
| Lipides | 13.6 g |
| Fibres | 1.9 g |
| Sucres | 3.1 g |
| Sodium | 486 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 200 g | 464 kcal |
| 1 grand morceau | 300 g | 696 kcal |
| 1 miniature/slider | 100 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 232 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le sandwich au thon avec salade sur pain complet et fromage est un repas classique combinant les saveurs saines du thon en conserve, d'une sauce crémeuse et de légumes frais, le tout niché entre des tranches de pain complet nutritif. Originaire de la cuisine américaine au début du 20ème siècle, ce plat a gagné en popularité en raison de sa polyvalence et de sa facilité de préparation, en faisant un incontournable des menus de déjeuner à travers diverses cultures. Le thon, riche en protéines et en acides gras oméga-3, se marie parfaitement avec la texture robuste du pain complet, offrant une option de repas satisfaisante qui peut être appréciée par tous les âges. Sur le plan nutritionnel, ce sandwich offre une combinaison équilibrée de macronutriments, y compris des protéines, des glucides et des graisses saines, ce qui en fait un excellent choix pour un déjeuner rapide ou un dîner léger. Avec environ 232 calories pour 100 grammes, il contribue de manière significative aux besoins quotidiens en protéines tout en restant relativement faible en sucres et en graisses saturées. Ce repas fournit également des vitamines et des minéraux essentiels, favorisant la santé et le bien-être global, idéal pour les modes de vie actifs et ceux qui recherchent des options alimentaires nutritives.
Un sandwich au thon avec salade sur pain complet, avec fromage contient environ 232 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option relativement faible en calories pour un repas copieux.
Oui, cela peut être un choix sain en raison de sa haute teneur en protéines, en acides gras essentiels et en vitamines. Il est important de l'équilibrer avec des légumes frais pour une nutrition optimale.
Le sandwich doit être conservé au réfrigérateur s'il n'est pas consommé immédiatement. Il est préférable de le déguster dans les 3 à 5 jours pour garantir sa fraîcheur.
Manger ce sandwich fournit des protéines pour la réparation musculaire, des acides gras oméga-3 pour la santé cardiaque, et des vitamines essentielles comme la B12, soutenant la santé globale et les niveaux d'énergie.
Il est généralement sûr de déguster un sandwich par repas quelques fois par semaine, en tenant compte de l'équilibre alimentaire global et des besoins nutritionnels.
1 regular de Sandwich au thon avec salade sur pain complet, avec fromage (200 g) contient environ 464 kcal – 23.2 g de protéines, 31.6 g de glucides et 27.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich au thon avec salade sur pain complet, avec fromage (300 g) contient environ 696 kcal – 34.8 g de protéines, 47.4 g de glucides et 40.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich au thon avec salade sur pain complet, avec fromage (100 g) contient environ 232 kcal – 11.6 g de protéines, 15.8 g de glucides et 13.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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