| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich au thon et à la salade sur pain blanc, avec fromage | Sandwich au thon avec salade sur pain complet, avec fromage |
|---|---|---|
| Calories | 233 kcal | 232 kcal |
| Protéines | 11 g | 11.6 g |
| Glucides | 16.9 g | 15.8 g |
| Lipides | 13.5 g | 13.6 g |
| Fibres | 0.9 g | 1.9 g |
| Sucres | 3.1 g | 3.1 g |
| Sodium | 489 mg | 486 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich au thon et à la salade sur pain blanc, avec fromage apporte 233 kcal pour 100 g, avec 11 g de protéines, 16.9 g de glucides et 13.5 g de lipides. 1 regular de Sandwich au thon et à la salade sur pain blanc, avec fromage (200 g) apporte environ 466 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 233 kcal |
| Protéines | 11 g |
| Glucides | 16.9 g |
| Lipides | 13.5 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Sucres | 3.1 g |
| Sodium | 489 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 200 g | 466 kcal |
| 1 grand morceau | 300 g | 699 kcal |
| 1 miniature/slider | 100 g | 233 kcal |
| 100 g | 100 g | 233 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le sandwich au thon et à la salade sur pain blanc avec fromage est un aliment de base classique dans de nombreux foyers, né du besoin de repas rapides et nutritifs. Fait principalement de thon en conserve mélangé avec de la mayonnaise et souvent accompagné d'une variété de légumes, ce plat est une option pratique et satisfaisante pour le déjeuner ou un dîner léger. L'ajout de fromage rehausse son profil de saveur, en faisant un choix délicieux pour ceux qui recherchent un sandwich copieux. Sur le plan nutritionnel, ce sandwich fournit un mélange équilibré de macronutriments, y compris des protéines, des graisses et des glucides. Il est particulièrement riche en protéines, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire, tandis que l'inclusion de fromage ajoute du calcium et des protéines supplémentaires. Avec un contenu calorique de 233 calories pour 100 grammes, il sert d'option de repas rassasiante qui peut être facilement intégrée dans un régime équilibré. Ce sandwich est idéal pour les personnes occupées à la recherche d'un repas rapide sans sacrifier la nutrition.
Un sandwich au thon et à la salade sur pain blanc avec fromage contient environ 233 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option modérée en calories qui peut s'intégrer dans un régime équilibré.
Oui, ce sandwich est une bonne source de protéines et de nutriments essentiels comme les acides gras oméga-3, la vitamine B12 et le calcium, contribuant à la santé globale lorsqu'il est consommé dans le cadre d'un régime équilibré.
Ce sandwich doit être conservé au réfrigérateur à 0-4°C (32-39°F) dans un contenant hermétique et est préférable à consommer dans les 5-7 jours pour une fraîcheur optimale.
Manger ce sandwich fournit des protéines de haute qualité pour le maintien des muscles, des vitamines et minéraux essentiels qui soutiennent diverses fonctions corporelles, et des graisses saines qui peuvent favoriser la santé cardiaque.
Il est recommandé de déguster un sandwich au thon et à la salade sur pain blanc, avec fromage 2-3 fois par semaine, en tenant compte des portions d'environ 150g pour équilibrer l'apport calorique tout au long de la semaine.
1 regular de Sandwich au thon et à la salade sur pain blanc, avec fromage (200 g) contient environ 466 kcal – 22 g de protéines, 33.8 g de glucides et 27 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich au thon et à la salade sur pain blanc, avec fromage (300 g) contient environ 699 kcal – 33 g de protéines, 50.7 g de glucides et 40.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich au thon et à la salade sur pain blanc, avec fromage (100 g) contient environ 233 kcal – 11 g de protéines, 16.9 g de glucides et 13.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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