Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
Le saumon sockeye, connu pour sa chair rouge vif et sa saveur riche, est une espèce de saumon originaire de l'océan Pacifique Nord. On le trouve souvent dans les eaux côtières de l'Alaska et du Canada et il a été un aliment de base dans les régimes indigènes pendant des siècles. Le saumon sockeye en conserve est un moyen pratique de profiter de ce poisson nutritif, préservant son goût et ses bienfaits pour la santé tout en garantissant une durée de conservation plus longue par rapport au saumon frais. Sur le plan nutritionnel, le saumon sockeye en conserve est une excellente source de protéines de haute qualité, fournissant 26,3 grammes par 100 grammes, ce qui le rend idéal pour la construction et la récupération musculaire. Il est faible en glucides et contient des graisses saines, y compris des acides gras oméga-3 qui soutiennent la santé cardiaque. De plus, il est riche en vitamines et minéraux essentiels, tels que la vitamine B12 et le fer, ce qui en fait un ajout nutritif à divers plats, des salades aux pâtes et aux sandwiches.
Le saumon sockeye en conserve contient environ 158 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option alimentaire riche en nutriments, offrant un équilibre de protéines, de graisses saines et de vitamines essentielles, tout en étant relativement faible en calories.
Oui, le saumon sockeye en conserve est considéré comme très sain en raison de sa haute teneur en protéines, en acides gras oméga-3 et en nutriments essentiels comme la vitamine B12 et le fer. Une consommation régulière peut soutenir la santé cardiaque, la réparation musculaire et le bien-être général.
Le saumon sockeye en conserve non ouvert doit être conservé dans un endroit frais et sec. Une fois ouvert, transférez les restes dans un récipient hermétique et réfrigérez. Il est préférable de le consommer dans les 3 à 4 jours suivant l'ouverture.
Manger du saumon sockeye en conserve offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment des protéines de haute qualité pour le maintien des muscles, des acides gras oméga-3 qui favorisent la santé cardiaque, et des vitamines et minéraux essentiels qui soutiennent la santé et le bien-être général.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée, en fonction des besoins et préférences alimentaires individuels.
Calculez vos besoins caloriques
