| Nutriment (pour 100 g) | Yaourt, grec, lait entier | Fromage, camembert |
|---|---|---|
| Calories | 114 kcal | 300 kcal |
| Protéines | 7.8 g | 19.8 g |
| Glucides | 11.8 g | 0.5 g |
| Lipides | 3.9 g | 24.3 g |
| Fibres | 0.1 g | 0 g |
| Sucres | 8.2 g | 0.5 g |
| Sodium | 34 mg | 842 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Yaourt, grec, lait entier apporte 114 kcal pour 100 g, avec 7.8 g de protéines, 11.8 g de glucides et 3.9 g de lipides. 1 tasse de Yaourt, grec, lait entier (245 g) apporte environ 279 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 114 kcal |
| Protéines | 7.8 g |
| Glucides | 11.8 g |
| Lipides | 3.9 g |
| Fibres | 0.1 g |
| Sucres | 8.2 g |
| Sodium | 34 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 245 g | 279 kcal |
| 1 5.3 oz container | 150 g | 171 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 114 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le yaourt grec, un produit laitier crémeux et épais, provient de Grèce où il fait partie intégrante du régime alimentaire depuis des siècles. Il est fabriqué en filtrant le yaourt ordinaire pour enlever le lactosérum, ce qui donne une texture plus dense et une saveur plus riche. Le yaourt grec est célébré non seulement pour sa polyvalence culinaire mais aussi pour sa densité nutritionnelle, ce qui en fait un choix populaire parmi les amateurs de santé dans le monde entier. Traditionnellement, il peut être apprécié comme un aliment de petit déjeuner, un dessert ou un ingrédient dans diverses recettes, montrant son adaptabilité dans des plats sucrés et salés. Sur le plan nutritionnel, le yaourt grec à base de lait entier fournit un profil robuste qui comprend une quantité significative de protéines, de graisses saines et de probiotiques. Avec environ 114 calories pour 100 grammes, il contient 7.8 grammes de protéines, essentielles pour la construction et la réparation musculaire. La teneur en glucides est de 11.8 grammes, dont les sucres représentent 4.2 grammes, ce qui en fait une source modérée de glucides. Les graisses saines contribuent à la satiété et à la saveur, en faisant un ajout nutritif aux repas ou aux collations.
Le yaourt grec à base de lait entier contient environ 114 calories pour 100 grammes. Cela en fait un aliment riche en calories qui offre des avantages nutritionnels significatifs, notamment en termes de protéines.
Oui, le yaourt grec à base de lait entier est considéré comme sain. Il est riche en protéines, en graisses bénéfiques et en probiotiques, qui soutiennent la santé digestive. De plus, il est une bonne source de calcium et de vitamines essentielles.
Le yaourt grec doit être conservé au réfrigérateur à des températures inférieures à 4°C. Il est important de le garder scellé pour éviter toute contamination et il doit être consommé avant la date d'expiration pour une fraîcheur optimale.
Manger du yaourt grec offre de nombreux avantages, notamment le soutien à la santé digestive grâce aux probiotiques, la fourniture de protéines de haute qualité pour la réparation musculaire et l'apport de vitamines et minéraux essentiels comme le calcium et la B12.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Ajustez en fonction des besoins et préférences alimentaires individuels.
1 tasse de Yaourt, grec, lait entier (245 g) contient environ 279 kcal – 19.1 g de protéines, 28.9 g de glucides et 9.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 5.3 oz container de Yaourt, grec, lait entier (150 g) contient environ 171 kcal – 11.7 g de protéines, 17.7 g de glucides et 5.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 6 oz container de Yaourt, grec, lait entier (170 g) contient environ 194 kcal – 13.3 g de protéines, 20.1 g de glucides et 6.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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