| Nutriment (pour 100 g) | Yaourt, lait entier, fruit | Fromage, camembert |
|---|---|---|
| Calories | 106 kcal | 300 kcal |
| Protéines | 3.3 g | 19.8 g |
| Glucides | 14.4 g | 0.5 g |
| Lipides | 3.9 g | 24.3 g |
| Fibres | 0.2 g | 0 g |
| Sucres | 10.3 g | 0.5 g |
| Sodium | 41 mg | 842 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Yaourt, lait entier, fruit apporte 106 kcal pour 100 g, avec 3.3 g de protéines, 14.4 g de glucides et 3.9 g de lipides. 1 tasse de Yaourt, lait entier, fruit (245 g) apporte environ 260 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 106 kcal |
| Protéines | 3.3 g |
| Glucides | 14.4 g |
| Lipides | 3.9 g |
| Fibres | 0.2 g |
| Sucres | 10.3 g |
| Sodium | 41 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 245 g | 260 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 120 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le yaourt à base de lait entier et de fruits est un produit laitier délicieux et nutritif qui a ses origines dans les cultures anciennes, notamment au Moyen-Orient et en Europe. Il est créé par la fermentation du lait par des bactéries spécifiques, qui transforment le lactose en acide lactique, donnant au yaourt son goût acidulé caractéristique et sa texture crémeuse. Le yaourt au lait entier avec des fruits combine les bienfaits probiotiques du yaourt avec la douceur naturelle et les vitamines présentes dans les fruits, ce qui en fait un choix populaire pour le petit-déjeuner ou une collation saine.
Sur le plan nutritionnel, le yaourt au lait entier avec des fruits contient environ 106 calories pour 100 grammes, offrant un équilibre de macronutriments : 3,30 grammes de protéines, 14,40 grammes de glucides et 3,90 grammes de graisses. C'est une bonne source de calcium, favorisant la santé osseuse, et fournit des probiotiques bénéfiques qui soutiennent la santé digestive. Ce yaourt peut être dégusté seul, ajouté à des smoothies, ou utilisé comme base pour des parfaits, ce qui en fait un ajout polyvalent à un régime équilibré.
Le yaourt à base de lait entier et de fruits contient généralement environ 106 calories pour 100 grammes. Ce contenu calorique peut varier légèrement en fonction du fruit spécifique et des ingrédients ajoutés. C'est une option relativement faible en calories pour une collation ou un ajout de repas riche en nutriments.
Oui, le yaourt à base de lait entier et de fruits est considéré comme sain en raison de son riche profil nutritionnel. Il offre un bon équilibre de macronutriments, y compris des protéines, des glucides et des graisses saines, ainsi que des vitamines et minéraux essentiels. Les probiotiques présents dans le yaourt favorisent également la santé intestinale et peuvent aider à la digestion.
Le yaourt doit être conservé au réfrigérateur à une température de 1-4°C (34-40°F). Il est préférable de le garder dans un endroit frais et sec et de le consommer avant la date d'expiration pour une fraîcheur et une qualité optimales.
Consommer du yaourt à base de lait entier et de fruits offre de nombreux avantages, notamment la promotion de la santé intestinale grâce aux probiotiques, la fourniture de calcium pour la solidité des os, et une source de protéines de haute qualité. Cela peut également aider à la gestion du poids et fournit des vitamines et minéraux essentiels.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2-3 fois par semaine. Cependant, les besoins et préférences alimentaires individuels peuvent varier, il est donc essentiel de prendre en compte les habitudes alimentaires globales et de consulter un professionnel de la santé si nécessaire.
1 tasse de Yaourt, lait entier, fruit (245 g) contient environ 260 kcal – 8.1 g de protéines, 35.3 g de glucides et 9.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 4 oz container de Yaourt, lait entier, fruit (113 g) contient environ 120 kcal – 3.7 g de protéines, 16.3 g de glucides et 4.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 6 oz container de Yaourt, lait entier, fruit (170 g) contient environ 180 kcal – 5.6 g de protéines, 24.5 g de glucides et 6.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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