| Nutriment (pour 100 g) | Yaourt, saveur vanille ou citron, lait écrémé | Fromage, camembert |
|---|---|---|
| Calories | 43 kcal | 300 kcal |
| Protéines | 3.9 g | 19.8 g |
| Glucides | 7.5 g | 0.5 g |
| Lipides | 0.2 g | 24.3 g |
| Sucres | 7.5 g | 0.5 g |
| Sodium | 59 mg | 842 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Yaourt, saveur vanille ou citron, lait écrémé apporte 43 kcal pour 100 g, avec 3.9 g de protéines, 7.5 g de glucides et 0.2 g de lipides. 1 pot de Yaourt, saveur vanille ou citron, lait écrémé (170 g) apporte environ 73 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 43 kcal |
| Protéines | 3.9 g |
| Glucides | 7.5 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Sucres | 7.5 g |
| Sodium | 59 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 pot | 170 g | 73 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le yaourt, saveur vanille ou citron, lait écrémé est un délicieux produit laitier fabriqué à partir de lait fermenté avec des arômes ajoutés. Il provient de diverses cultures qui ont valorisé les bienfaits pour la santé du yaourt pendant des siècles. Le processus de fermentation implique des bactéries bénéfiques, qui contribuent à sa texture crémeuse et à son goût acidulé. L'ajout de vanille ou de citron améliore son profil de saveur, en faisant un favori parmi beaucoup. Les versions écrémées sont créées en retirant la graisse du lait, ce qui donne un produit plus léger qui conserve les bienfaits pour la santé du yaourt traditionnel. Sur le plan nutritionnel, cette variante de yaourt est faible en calories, avec seulement 43 calories pour 100 grammes. C'est une bonne source de protéines, fournissant 3,90 grammes, ce qui soutient l'entretien et la réparation musculaire. La teneur en glucides provient principalement de sucres naturels, totalisant 7,50 grammes. Avec seulement 0,20 grammes de matières grasses, ce yaourt est une excellente option pour ceux qui cherchent à réduire leur apport en matières grasses tout en appréciant une collation ou un ajout de repas savoureux. Sa polyvalence permet de l'utiliser dans des smoothies, comme garniture pour des fruits ou du granola, et même en pâtisserie, en faisant un aliment de base dans les régimes soucieux de la santé.
Le yaourt, saveur vanille ou citron, lait écrémé contient 43 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories adaptée aux collations ou à l'ajout aux repas.
Oui, ce yaourt est considéré comme sain en raison de sa faible teneur en matières grasses, de la présence de probiotiques et de nutriments bénéfiques comme les protéines et le calcium, qui soutiennent la santé globale.
Conservez ce yaourt au réfrigérateur à des températures comprises entre 0 °C et 4 °C. Gardez-le dans un endroit sec et assurez-vous qu'il est correctement scellé pour maintenir sa fraîcheur.
Les bienfaits incluent une meilleure santé digestive grâce aux probiotiques, une faible teneur en calories pour la gestion du poids, et une bonne source de protéines et de calcium, qui sont essentiels pour la santé des muscles et des os.
Il est conseillé de consommer environ 150 grammes, ou une tasse moyenne, 2 à 3 fois par semaine pour profiter des bienfaits pour la santé sans un apport calorique excessif.
1 pot de Yaourt, saveur vanille ou citron, lait écrémé (170 g) contient environ 73 kcal – 6.6 g de protéines, 12.8 g de glucides et 0.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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