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Apricots, canned, water pack - nutritional information
🍎

Albicocche, in scatola, confezione d'acqua

🔥 27 Calorie
💪 0.7g Proteine
⚡ 6.4g Carboidrati
🥑 0.2g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Frutta
Albicocche, in scatola, confezione d'acqua
Densità energetica
Leggero
27 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
9% Proteine · 85% Carboidrati · 6% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 30 · GL 2
Segnali rilevanti
Povero di grassiPovero di zuccheriPovero di sodioDati USDA

Informazioni Nutrizionali

27
kcal/100g
Proteine
0.7g
Carboidrati
6.4g
Grassi
0.2g
Indice Glicemico:
30

Informazioni Albicocche, in scatola, confezione d'acqua

Le albicocche in scatola nella confezione d'acqua sono un'opzione conveniente e saporita per gustare questo frutto naturalmente dolce, originario della Cina e coltivato da migliaia di anni. Il frutto viene raccolto al culmine della maturazione, conservato in acqua per mantenere i suoi benefici nutrizionali e il sapore, rendendolo una scelta popolare per snack, dessert e varie applicazioni culinarie. Le albicocche in scatola sono versatili e possono essere utilizzate in insalate, nella cottura o semplicemente gustate da sole come uno spuntino salutare. Nutrizionalmente, le albicocche in scatola sono a basso contenuto calorico, con circa 27 calorie per 100 grammi, rendendole un'ottima scelta per chi cerca di gestire il proprio peso. Con una modesta quantità di proteine, carboidrati e grassi sani, forniscono una fonte di zuccheri naturali e fibra alimentare. Questo frutto è anche ricco di vitamine e minerali, in particolare vitamina A e potassio, contribuendo a una dieta equilibrata e supportando la salute generale.

Benefici per la Salute

Ricche di antiossidanti che combattono lo stress ossidativo.
Supportano la salute degli occhi grazie all'alto contenuto di vitamina A.
Favoriscono la digestione grazie alla fibra alimentare.
Possono migliorare la salute e l'aspetto della pelle.
Aiutano a mantenere livelli sani di pressione sanguigna.
Contengono potassio che supporta la salute del cuore.
Promuovono l'idratazione grazie all'alto contenuto di acqua.
Possono assistere nella gestione del peso grazie al basso contenuto calorico.
Supportano la funzione immunitaria grazie alla vitamina C.
Forniscono una rapida carica di energia dai zuccheri naturali.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Yogurt greco - aumenta il contenuto proteico e aggiunge cremosità.
🥗
Granola - fornisce croccantezza e ulteriore fibra.
🥗
Ricotta - offre un contrasto salato e proteine extra.
🥗
Spinaci - crea un'insalata vibrante con un aumento di nutrienti.
🥗
Mandorle - aggiunge grassi sani e una croccantezza soddisfacente.

Come Consumare

Porzione consigliata
150g (circa 1 tazza)
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • •Usa come guarnizione per avena o yogurt.
  • •Incorpora nei frullati per un dolce extra.
  • •Aggiungi alle insalate per un tocco fruttato.
  • •Usa nelle ricette di cottura per umidità e sapore.
  • •Gusta come uno spuntino veloce direttamente dalla lattina.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Seleziona lattine senza ammaccature o ruggine per sicurezza.
  • ✓Controlla la data di scadenza per garantire freschezza.
  • ✓Scegli varietà confezionate in acqua piuttosto che in sciroppo per un contenuto di zucchero inferiore.
  • ✓Cerca un colore e una consistenza uniformi nel frutto.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperto, refrigerare in un contenitore ermetico.
Durata di conservazione
Le lattine non aperte possono durare 1-2 anni; una volta aperte, consumare entro 5-7 giorni in frigorifero.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con determinate allergie ai frutti possono reagire alle albicocche.
  • ⚠️Coloro che seguono diete a basso contenuto di potassio dovrebbero consultare un medico.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a disagio digestivo a causa del contenuto di fibra.
  • ⚠️Evitare di aggiungere zucchero in eccesso quando utilizzato nelle ricette per mantenere i benefici per la salute.

Domande Frequenti

Quante calorie ha Albicocche, in scatola, confezione d'acqua?

Le albicocche in scatola nella confezione d'acqua contengono circa 27 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione di frutta a basso contenuto calorico adatta a molte diete.

Albococche, in scatola, confezione d'acqua è salutare?

Sì, le albicocche in scatola sono salutari poiché forniscono vitamine essenziali, minerali e fibra alimentare, mantenendo un basso contenuto calorico e di grassi.

Come dovrei conservare Albicocche, in scatola, confezione d'acqua?

Conservare le lattine non aperte in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperte, trasferire le albicocche rimanenti in un contenitore ermetico e refrigerare, consumando entro 5-7 giorni.

Quali sono i benefici di mangiare Albicocche, in scatola, confezione d'acqua?

Mangiare albicocche in scatola può fornire numerosi benefici per la salute, inclusi miglioramento della digestione, salute della pelle migliorata e supporto per la salute degli occhi grazie al loro ricco contenuto di vitamina A.

Quante Albicocche, in scatola, confezione d'acqua posso mangiare al giorno?

Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.

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