Cratox AI
peaches canned water pack
🍎

Pesche, in scatola, confezione d'acqua

🔥 24 Calorie
💪 0.4g Proteine
⚡ 6.1g Carboidrati
🥑 0.1g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Frutta
Pesche, in scatola, confezione d'acqua
Densità energetica
Leggero
24 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
6% Proteine · 91% Carboidrati · 3% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 40 · GL 1
Segnali rilevanti
Povero di grassiPovero di zuccheriPovero di sodioDati USDA

Informazioni Nutrizionali

24
kcal/100g
Proteine
0.4g
Carboidrati
6.1g
Grassi
0.1g
Indice Glicemico:
40

Informazioni Pesche, in scatola, confezione d'acqua

Le pesche in scatola, confezionate in acqua, sono un modo conveniente e delizioso per godere di questo frutto a nocciolo tutto l'anno. Originarie della Cina, le pesche sono coltivate da migliaia di anni e sono conosciute per la loro polpa dolce e succosa. Il processo di inscatolamento conserva gran parte del loro sapore naturale e dei nutrienti, rendendole una scelta popolare sia nelle case che nei servizi di ristorazione. Queste pesche vengono generalmente raccolte al loro massimo grado di maturazione e conservate per mantenere la loro qualità, garantendo un'aggiunta gustosa a vari piatti.

Dal punto di vista nutrizionale, le pesche in scatola in acqua sono povere di calorie, fornendo circa 24 calorie per 100 grammi. Sono una buona fonte di carboidrati, principalmente da zuccheri naturali, mentre contengono proteine e grassi minimi. Il loro basso contenuto calorico e di grassi le rende un'ottima opzione per uno snack o ingrediente in ricette, come insalate di frutta, frullati e dessert. Inoltre, le pesche in scatola offrono fibre alimentari, che aiutano la digestione, e possono essere gustate da sole o come parte di un pasto equilibrato.

Benefici per la Salute

Ricche di vitamine A e C, supportano la funzione immunitaria e la salute della pelle.
Alte in antiossidanti, che aiutano a combattere lo stress ossidativo.
Contengono fibre alimentari, promuovendo la salute digestiva.
Opzione di snack a basso contenuto calorico, utile per la gestione del peso.
La dolcezza naturale può soddisfare le voglie di zucchero senza zuccheri aggiunti.
Frutta idratante grazie all'alto contenuto di acqua, supportando l'idratazione.
Può migliorare la salute del cuore grazie al contenuto di fibre e potassio.
Supporta la salute degli occhi con beta-carotene e luteina.
Convenienti e versatili per l'uso in una varietà di ricette.
Contiene potassio, che aiuta a regolare la pressione sanguigna.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Yogurt greco - la cremosità completa la dolcezza delle pesche.
🥗
Fiocchi d'avena - aggiunge sapore e consistenza, migliorando il valore nutrizionale.
🥗
Quinoa - una base ricca di proteine per bilanciare la dolcezza della frutta.
🥗
Pollo - pollo grigliato abbinato a salsa di pesche per un piatto dolce-salato.
🥗
Ricotta - uno snack ricco di proteine quando combinato con pesche.

Come Consumare

Porzione consigliata
Porzione raccomandata: 150g, circa 1 tazza.
Frequenza
Frequenza raccomandata: 2-3 volte a settimana.
  • •Goditi le pesche in scatola come uno snack leggero direttamente dalla lattina.
  • •Aggiungi ai frullati per una dolcezza e cremosità naturali.
  • •Usa nella cottura, come nei cobbler o nei muffin.
  • •Mescola con insalate per un contrasto di sapore rinfrescante.
  • •Incorpora in piatti salati, come saltati in padella o salse.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Seleziona lattine senza ammaccature o rigonfiamenti per garantire la qualità.
  • ✓Controlla la data di scadenza per garantire freschezza.
  • ✓Cerca pesche confezionate in acqua piuttosto che in sciroppo per un'opzione più sana.
  • ✓Scegli quelle che hanno un colore brillante e nessuna discromia visibile.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce solare diretta.
Durata di conservazione
La durata di conservazione è tipicamente di 1-2 anni non aperti; una volta aperti, refrigerare e consumare entro 5-7 giorni.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con sensibilità ai frutti a nocciolo dovrebbero evitarle.
  • ⚠️Potrebbero contenere zuccheri aggiunti o conservanti, controlla le etichette.
  • ⚠️Coloro che hanno determinate allergie dovrebbero consultare professionisti della salute.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a disagio digestivo a causa del contenuto di fibre.
  • ⚠️Fai attenzione ai potenziali allergeni se sei sensibile alle pesche.

Domande Frequenti

Quante calorie ha Pesche, in scatola, confezione d'acqua?

Le pesche in scatola in acqua contengono circa 24 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione di frutta a basso contenuto calorico che può soddisfare le voglie di dolce senza aggiungere calorie significative alla tua dieta.

Pesche, in scatola, confezione d'acqua è salutare?

Sì, le pesche in scatola in acqua sono una scelta sana. Sono povere di calorie e grassi, forniscono vitamine essenziali come A e C e contengono fibre alimentari, che supportano la salute digestiva. I loro antiossidanti possono aiutare a ridurre lo stress ossidativo, contribuendo al benessere generale.

Come dovrei conservare Pesche, in scatola, confezione d'acqua?

Le pesche in scatola dovrebbero essere conservate in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce solare. Una volta aperte, devono essere refrigerate e consumate entro 5-7 giorni per mantenere la loro qualità e sapore.

Quali sono i benefici di mangiare Pesche, in scatola, confezione d'acqua?

Mangiare pesche in scatola può fornire diversi benefici per la salute, tra cui un aumento delle vitamine A e C, fibre alimentari per la salute digestiva e idratazione grazie al loro alto contenuto di acqua. Sono anche un'opzione di snack a basso contenuto calorico.

Quanto posso mangiare di Pesche, in scatola, confezione d'acqua al giorno?

Una porzione raccomandata per le pesche in scatola è di circa 150 grammi o una tazza. Consumandole 2-3 volte a settimana è un ottimo modo per integrarle in una dieta equilibrata mentre si gode del loro sapore dolce.

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