Arachidi, tostati a secco, leggermente salati apporta 584 kcal per 100 g, con 24.2 g di proteine, 21.2 g di carboidrati e 49.4 g di grassi. 1 tazza di Arachidi, tostati a secco, leggermente salati (146 g) apporta circa 853 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 584 kcal |
| Proteine | 24.2 g |
| Carboidrati | 21.2 g |
| Grassi | 49.4 g |
| Fibre | 8.4 g |
| Zuccheri | 4.9 g |
| Sodio | 199 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 146 g | 853 kcal |
| 1 bustina | 50 g | 292 kcal |
| 1 peanut | 1 g | 6 kcal |
| 1 peanut in shell | 2 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 584 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le arachidi, tostati a secco, leggermente salati, sono uno snack popolare che proviene dal Sud America, dove sono state coltivate per migliaia di anni. Conosciute per il loro ricco sapore nocciolato, sono spesso gustate come snack da sole o incorporate in vari piatti, tra cui insalate e dessert. Il processo di tostatura ne esalta il sapore e l'aroma, mentre il leggero salato aggiunge un tocco saporito che le rende irresistibili per molti. Nutrizionalmente, le arachidi sono una fonte di energia, fornendo 584 calorie per 100 grammi, insieme a un notevole equilibrio di macronutrienti. Con un contenuto proteico di 24.20g, sono eccellenti per la riparazione e la crescita muscolare. Inoltre, sono ricche di grassi sani, in particolare grassi monoinsaturi, che sono benefici per la salute del cuore. Le arachidi contengono anche vitamine e minerali essenziali, rendendole un'opzione versatile per una dieta sana. Possono essere consumate come snack, aggiunte a frullati o utilizzate in cucina per migliorare il sapore e la nutrizione.
Le arachidi, tostati a secco, leggermente salati contengono 584 calorie per 100 grammi. Questo alto contenuto energetico le rende un'opzione snack densa adatta a chi ha bisogno di calorie extra nella propria dieta, come atleti o persone attive.
Sì, le arachidi, tostati a secco, leggermente salati sono un'opzione snack sana. Sono ricche di proteine, grassi sani e nutrienti essenziali. Il loro alto contenuto di fibre supporta la salute digestiva e possono fornire benefici per la salute del cuore e la gestione del peso se consumate con moderazione.
Per mantenere la freschezza, le arachidi devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto, preferibilmente in un contenitore ermetico. Possono durare fino a 1 mese a temperatura ambiente, 3 mesi in frigorifero e 6 mesi se congelate.
Mangiare arachidi offre numerosi benefici per la salute, inclusa una buona fonte di proteine, grassi sani e vitamine e minerali essenziali. Possono aiutare nella riparazione muscolare, nella salute del cuore e nella gestione del peso, offrendo anche antiossidanti che supportano il benessere generale.
Una porzione raccomandata è di circa 30 grammi, che corrisponde a un piccolo pugno. Consumare questa quantità 2-3 volte a settimana può fornire benefici per la salute senza un eccessivo apporto calorico.
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