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Peanuts, virginia, oil-roasted - nutritional information
🥜

Arachidi, Virginia, tostate in olio

🔥 578 Calorie
💪 25.9g Proteine
⚡ 19.9g Carboidrati
🥑 48.6g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Noci & Semi
Arachidi, Virginia, tostate in olio
Densità energetica
Denso
578 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai grassi
17% Proteine · 13% Carboidrati · 70% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 14 · GL 4
Segnali rilevanti
Molto ricco di proteineMolto ricco di fibreMolto ricco di vitamina B3Molto ricco di zincoMolto ricco di magnesio

Informazioni Nutrizionali

578
kcal/100g
Proteine
25.9g
Carboidrati
19.9g
Grassi
48.6g
Indice Glicemico:
14

Informazioni Arachidi, Virginia, tostate in olio

Le arachidi, Virginia, tostate in olio sono una varietà di arachidi conosciuta per le loro grandi dimensioni e il sapore robusto. Originarie della Virginia, USA, queste arachidi sono tipicamente tostate in olio, migliorando il loro sapore nocciolato e fornendo una croccantezza soddisfacente. Sono comunemente gustate come snack e possono essere trovate in varie applicazioni culinarie, come dessert, insalate e come guarnizione per vari piatti. Nutrizionalmente, le arachidi Virginia tostate in olio sono ricche di grassi sani, proteine e vitamine e minerali essenziali. Con circa 578 calorie per 100g, offrono una sostanziale fonte di energia. Contengono 25.90g di proteine, rendendole un'ottima scelta per la costruzione e la riparazione muscolare. Inoltre, il loro alto contenuto di grassi (48.60g) consiste principalmente di grassi insaturi, benefici per la salute del cuore. Le arachidi sono anche una buona fonte di fibra alimentare, contribuendo alla salute digestiva.

Benefici per la Salute

Supporta la salute del cuore grazie all'alto contenuto di grassi insaturi.
Ricche di proteine, aiutano nella riparazione e crescita muscolare.
Contengono antiossidanti che possono aiutare a ridurre l'infiammazione.
Forniscono vitamine e minerali essenziali, tra cui vitamina E e magnesio.
Possono aiutare a gestire il peso grazie alle loro proprietà saziante.
Promuovono la salute della pelle grazie alla presenza di grassi sani e vitamine.
Supportano la salute del cervello con nutrienti che migliorano la funzione cognitiva.
Contribuiscono a livelli stabili di zucchero nel sangue grazie al basso carico glicemico.
Possono ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
Offrono uno snack gustoso e nutriente che può migliorare la qualità complessiva della dieta.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Burro di arachidi e banana - una combinazione classica che fornisce potassio e grassi sani.
🥗
Cioccolato - esalta il sapore e aggiunge antiossidanti.
🥗
Miele - la dolcezza naturale completa il sapore nocciolato.
🥗
Yogurt - la consistenza cremosa e i probiotici aggiungono benefici per la salute.
🥗
Insalate - aggiunge croccantezza e proteine alle verdure a foglia.

Come Consumare

Porzione consigliata
30g (circa un pugno)
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • •Goditeli come snack da solo per energia.
  • •Usali in mix per escursioni con frutta secca.
  • •Incorpora nei prodotti da forno come biscotti.
  • •Aggiungi ai frullati per un extra nutrizionale.
  • •Cospargi sulle insalate per una croccantezza aggiuntiva.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Seleziona noci che siano uniformi in dimensione e colore.
  • ✓Evita le arachidi con macchie scure o odori sgradevoli.
  • ✓Controlla la data di scadenza per la freschezza.
  • ✓Opta per quelle conservate in contenitori ermetici per garantire qualità.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore ermetico per prevenire il rancido.
Durata di conservazione
Migliore se consumato entro 6 mesi se conservato correttamente.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie alle arachidi dovrebbero evitare il consumo.
  • ⚠️Le persone con restrizioni dietetiche specifiche potrebbero dover consultare un professionista sanitario.
  • ⚠️Il consumo eccessivo può portare ad un aumento di peso a causa dell'alta densità calorica.
  • ⚠️Le arachidi tostate possono essere alte in sodio se si scelgono varietà salate.

Domande Frequenti

Quante calorie hanno le arachidi, Virginia, tostate in olio?

Le arachidi, Virginia, tostate in olio contengono circa 578 calorie per 100 grammi. Questa densità calorica le rende una fonte significativa di energia, adatta per individui attivi che cercano di mantenere o aumentare il peso.

Le arachidi, Virginia, tostate in olio sono salutari?

Sì, le arachidi, Virginia, tostate in olio sono considerate salutari se consumate con moderazione. Forniscono grassi sani, proteine e vitamine e minerali essenziali, contribuendo alla salute del cuore e alla riparazione muscolare, pur essendo basse in carboidrati.

Come dovrebbero essere conservate le arachidi, Virginia, tostate in olio?

Conserva le arachidi, Virginia, tostate in olio in un luogo fresco e asciutto, preferibilmente in un contenitore ermetico per proteggerle dall'umidità e dall'aria. Questo aiuta a mantenere la loro freschezza e previene il rancido.

Quali sono i benefici di mangiare arachidi, Virginia, tostate in olio?

Mangiare arachidi, Virginia, tostate in olio offre vari benefici, tra cui supporto per la salute del cuore, riparazione muscolare grazie all'alto contenuto di proteine e la presenza di antiossidanti che combattono lo stress ossidativo. Inoltre, possono aiutare nella gestione del peso grazie al loro effetto saziante.

Quante arachidi, Virginia, tostate in olio posso mangiare al giorno?

Una porzione raccomandata è di circa 30 grammi (circa un pugno) al giorno. Questa quantità fornisce un buon equilibrio di nutrienti senza un eccessivo apporto calorico.

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