| Nutriente (per 100 g) | Bagel, uovo | Bagel, semplice, non arricchito |
|---|---|---|
| Calorie | 278 kcal | 275 kcal |
| Proteine | 10.6 g | 10.5 g |
| Carboidrati | 53 g | 53.4 g |
| Grassi | 2.1 g | 1.6 g |
| Fibre | 2.3 g | 2.3 g |
| Sodio | 505 mg | 534 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Bagel, uovo apporta 278 kcal per 100 g, con 10.6 g di proteine, 53 g di carboidrati e 2.1 g di grassi. 1 mini bagel di Bagel, uovo (26 g) apporta circa 72 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 278 kcal |
| Proteine | 10.6 g |
| Carboidrati | 53 g |
| Grassi | 2.1 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Sodio | 505 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 mini bagel | 26 g | 72 kcal |
| 1 small bagel | 69 g | 192 kcal |
| 1 medium bagel | 105 g | 292 kcal |
| 1 large bagel | 131 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I bagel con uovo sono una deliziosa combinazione culinaria che unisce la consistenza gommosa dei bagel con la bontà ricca di proteine delle uova. Originari delle comunità ebraiche dell'Europa orientale, i bagel sono diventati un alimento base in varie cucine in tutto il mondo, spesso gustati come opzione per la colazione o uno spuntino. L'aggiunta dell'uovo non solo migliora il sapore, ma aumenta anche il profilo nutrizionale, rendendolo una scelta popolare tra le persone attente alla salute.
Dal punto di vista nutrizionale, i bagel con uovo sono una fonte significativa di carboidrati, proteine e vitamine essenziali. Con circa 278 calorie per 100 grammi, forniscono una composizione bilanciata di macronutrienti, inclusi 10.60g di proteine, 53.00g di carboidrati e solo 2.10g di grassi. Questa combinazione li rende adatti per atleti e persone attive che cercano di reintegrare energia dopo gli allenamenti, così come per chiunque cerchi un pasto sostanzioso ma nutriente.
I bagel con uovo contengono circa 278 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione sostanziosa per un pasto o uno spuntino.
Sì, i bagel con uovo sono considerati salutari grazie al loro profilo bilanciato di macronutrienti, fornendo proteine, carboidrati e vitamine essenziali, rendendoli una scelta nutriente se consumati con moderazione.
I bagel con uovo dovrebbero essere conservati in un luogo fresco e asciutto o in frigorifero per mantenere la loro freschezza. Per una conservazione più lunga, possono essere congelati per un massimo di 3 mesi.
Mangiare bagel con uovo offre numerosi benefici, tra cui una buona fonte di proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per il metabolismo energetico e fibre alimentari per la salute digestiva.
Si raccomanda di consumare bagel con uovo con moderazione, circa 200g o un grande bagel con uovo, 3-4 volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze alimentari.
1 mini bagel di Bagel, uovo (26 g) contiene circa 72 kcal – 2.8 g di proteine, 13.8 g di carboidrati e 0.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small bagel di Bagel, uovo (69 g) contiene circa 192 kcal – 7.3 g di proteine, 36.6 g di carboidrati e 1.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium bagel di Bagel, uovo (105 g) contiene circa 292 kcal – 11.1 g di proteine, 55.7 g di carboidrati e 2.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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