| Nutriente (per 100 g) | Burrito di uova | Quesadilla, uovo |
|---|---|---|
| Calorie | 249 kcal | 249 kcal |
| Proteine | 10.9 g | 10.9 g |
| Carboidrati | 20.1 g | 20.1 g |
| Grassi | 13.7 g | 13.7 g |
| Fibre | 1.4 g | 1.4 g |
| Zuccheri | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodio | 470 mg | 470 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Burrito di uova apporta 249 kcal per 100 g, con 10.9 g di proteine, 20.1 g di carboidrati e 13.7 g di grassi. 1 item di Burrito di uova (180 g) apporta circa 448 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 249 kcal |
| Proteine | 10.9 g |
| Carboidrati | 20.1 g |
| Grassi | 13.7 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Zuccheri | 1.8 g |
| Sodio | 470 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 item | 180 g | 448 kcal |
| 100 g | 100 g | 249 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un burrito di uova è un piatto messicano popolare che combina uova strapazzate avvolte in una tortilla di farina, spesso accompagnato da vari ingredienti come formaggio, fagioli e verdure. Le sue origini risalgono alla cucina messicana tradizionale, dove i burritos erano originariamente ripieni di carne e fagioli, evolvendosi nel tempo per includere varianti per la colazione con uova. I burritos di uova hanno guadagnato enorme popolarità nei menu per la colazione negli Stati Uniti e oltre, essendo sia un'opzione pasto conveniente che deliziosa.
Nutrizionalmente, un burrito di uova fornisce un profilo bilanciato di macronutrienti, contenendo circa 249 calorie per 100 grammi. È una buona fonte di proteine, con circa 10.90 grammi per porzione, che supporta la riparazione e la crescita muscolare. Inoltre, il burrito offre carboidrati a 20.10 grammi, contribuendo ai livelli di energia, mentre il contenuto di grassi è di circa 13.70 grammi, fornendo acidi grassi essenziali. Questo piatto può essere una colazione soddisfacente o uno spuntino veloce, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche.
Un burrito di uova contiene circa 249 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione calorica relativamente moderata per un pasto sostanzioso.
Sì, il burrito di uova è un'opzione nutriente, fornendo proteine, vitamine e minerali, specialmente se preparato con ingredienti freschi e tortillas integrali.
I burritos di uova devono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni o possono essere congelati per 2-3 mesi. Assicurati che siano ben riscaldati prima del consumo.
Mangiare un burrito di uova fornisce nutrienti essenziali, supporta la riparazione muscolare e può essere un'opzione pasto conveniente. È versatile e può essere personalizzato con vari ingredienti salutari.
Si raccomanda di consumare burritos di uova 2-3 volte a settimana, a seconda delle tue esigenze dietetiche complessive e obiettivi nutrizionali.
1 item di Burrito di uova (180 g) contiene circa 448 kcal – 19.6 g di proteine, 36.2 g di carboidrati e 24.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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