| Nutriente (per 100 g) | Quesadilla, uovo, con carne | Burrito di uova con prosciutto |
|---|---|---|
| Calorie | 249 kcal | 242 kcal |
| Proteine | 11.4 g | 11.3 g |
| Carboidrati | 19.1 g | 19.1 g |
| Grassi | 13.9 g | 13.2 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.3 g |
| Zuccheri | 1.7 g | 1.7 g |
| Sodio | 504 mg | 508 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Quesadilla, uovo, con carne apporta 249 kcal per 100 g, con 11.4 g di proteine, 19.1 g di carboidrati e 13.9 g di grassi. 1 tazza di Quesadilla, uovo, con carne (95 g) apporta circa 237 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 249 kcal |
| Proteine | 11.4 g |
| Carboidrati | 19.1 g |
| Grassi | 13.9 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zuccheri | 1.7 g |
| Sodio | 504 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 95 g | 237 kcal |
| 1 full circle | 140 g | 349 kcal |
| 1 half circle | 70 g | 174 kcal |
| 1 triangular piece | 35 g | 87 kcal |
| 100 g | 100 g | 249 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La Quesadilla, uovo, con carne è un piatto saporito che ha origine in Messico, tradizionalmente preparato riempiendo una tortilla con formaggio e altri ingredienti come uova e varie carni, quindi piegandola e cucinandola fino a doratura. Questo delizioso cibo non è solo popolare nella cucina messicana, ma ha anche guadagnato fama globale per la sua versatilità e sapore. La combinazione di ingredienti crea un pasto soddisfacente che può essere gustato in qualsiasi momento della giornata, sia per colazione, pranzo o cena. Nutrizionalmente, una quesadilla ripiena di uova e carne è un'opzione bilanciata, fornendo una buona quantità di proteine, carboidrati e grassi. Con circa 249 calorie per 100 grammi, contiene 11.4 grammi di proteine, che supportano la riparazione e la crescita muscolare. Il piatto include anche vitamine e minerali essenziali come ferro e vitamina B12, rendendolo una scelta nutriente. Il suo contenuto moderato di carboidrati, principalmente provenienti dalle tortillas, offre energia, mentre i grassi contribuiscono alla sazietà, rendendolo un pasto perfetto per chi cerca sia gusto che nutrizione.
Una Quesadilla, uovo, con carne contiene circa 249 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare in base agli ingredienti specifici e ai metodi di preparazione, ma generalmente rappresenta un'opzione di pasto soddisfacente.
Sì, la Quesadilla, uovo, con carne può essere una scelta sana se bilanciata con altri gruppi alimentari. Fornisce proteine per il mantenimento muscolare, vitamine e minerali essenziali, rendendola un'opzione nutriente per molte diete.
Per conservare la Quesadilla, uovo, con carne, mettila in un contenitore ermetico e refrigerala se non consumata immediatamente. Può durare 3-5 giorni in frigorifero e fino a 2-3 mesi nel congelatore se avvolta correttamente.
Mangiare la Quesadilla, uovo, con carne offre diversi benefici, tra cui una buona fonte di proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per la salute dei nervi e ferro per il trasporto dell'ossigeno nel corpo, rendendola non solo gustosa ma anche nutriente.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che corrisponde a una quesadilla media. Consumare questo 2-3 volte a settimana può adattarsi bene a una dieta equilibrata.
1 tazza di Quesadilla, uovo, con carne (95 g) contiene circa 237 kcal – 10.8 g di proteine, 18.1 g di carboidrati e 13.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 full circle di Quesadilla, uovo, con carne (140 g) contiene circa 349 kcal – 16 g di proteine, 26.7 g di carboidrati e 19.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 half circle di Quesadilla, uovo, con carne (70 g) contiene circa 174 kcal – 8 g di proteine, 13.4 g di carboidrati e 9.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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