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peanut butter reduced sodium
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Burro di arachidi, sodio ridotto

🔥 590 Calorie
💪 24g Proteine
⚡ 21.8g Carboidrati
🥑 49.9g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Noci & Semi
Burro di arachidi, sodio ridotto
Densità energetica
Denso
590 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai grassi
15% Proteine · 14% Carboidrati · 71% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 14 · GL 2
Segnali rilevanti
Molto ricco di proteineMolto ricco di fibreMolto ricco di vitamina EMolto ricco di vitamina B3Ricco di grassi

Informazioni Nutrizionali

590
kcal/100g
Proteine
24g
Carboidrati
21.8g
Grassi
49.9g
Indice Glicemico:
14

Informazioni Burro di arachidi, sodio ridotto

Il burro di arachidi, sodio ridotto, è una crema spalmabile popolare fatta da arachidi tostate e macinate, nota per la sua consistenza cremosa e il suo sapore ricco. Questa variante ha un contenuto di sodio inferiore rispetto al burro di arachidi tradizionale, rendendola un'opzione più sana per chi monitora l'assunzione di sale. Originarie del Sud America, le arachidi sono coltivate da migliaia di anni e ora sono apprezzate in tutto il mondo in varie applicazioni culinarie, dagli snack ai piatti principali. Nutrizionalmente, il burro di arachidi a sodio ridotto è una fonte potente di proteine e grassi sani, fornendo nutrienti essenziali mantenendo un occhio sui livelli di sodio. Con circa 590 calorie per 100 grammi, offre 24 grammi di proteine, 21.8 grammi di carboidrati e quasi 50 grammi di grassi, principalmente insaturi. Questo lo rende un'ottima scelta per la riparazione muscolare e l'energia, oltre a essere un ingrediente versatile in frullati, prodotti da forno o come crema spalmabile su pane integrale, aiutandoti a mantenere una dieta equilibrata senza un'eccessiva assunzione di sodio.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto di proteine.
Fornisce grassi sani per il cuore, che possono migliorare i livelli di colesterolo.
Ricco di antiossidanti, aiuta a combattere lo stress ossidativo.
Contiene fibre che aiutano nella digestione e promuovono la sazietà.
Aumenta i livelli di energia, rendendolo ideale per atleti e persone attive.
Può aiutare nella gestione del peso se consumato con moderazione.
Supporta la salute del cervello grazie ai grassi sani e alla vitamina E.
Contiene magnesio, essenziale per la funzione muscolare e nervosa.
Contribuisce alla salute del cuore riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.
Può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue, rendendolo adatto a chi ha il diabete.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Pane integrale - Fornisce carboidrati complessi e fibre per uno spuntino equilibrato.
🥗
Banane - Aggiunge dolcezza naturale e potassio, migliorando il valore nutrizionale.
🥗
Mele - Combina fibre con grassi sani per una merenda soddisfacente.
🥗
Fiocchi d'avena - Aumenta il contenuto di fibre e ti tiene sazio più a lungo.
🥗
Cioccolato fondente - Offre antiossidanti e un contrasto di sapore ricco.

Come Consumare

Porzione consigliata
2 cucchiai (32g)
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • •Spalma su pane integrale tostato per colazione.
  • •Frulla nei frullati per una maggiore cremosità e proteine.
  • •Usalo come intingolo per frutta come mele o banane.
  • •Incorpora nelle ricette di cottura per aggiungere sapore e nutrizione.
  • •Mescola con yogurt per uno spuntino delizioso e nutriente.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cerca prodotti etichettati 'naturali' con ingredienti minimi aggiunti.
  • ✓Controlla il contenuto di sodio per garantire benefici per la salute.
  • ✓Seleziona marche che utilizzano arachidi tostate senza oli aggiunti.
  • ✓Ispeziona l'imballaggio per freschezza e date di scadenza.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce diretta del sole.
Durata di conservazione
Fino a 6 mesi non refrigerato; 1 anno se refrigerato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie alle arachidi dovrebbero evitare questo prodotto.
  • ⚠️Non adatto per chi segue una dieta rigorosamente a basso contenuto di grassi.
  • ⚠️Il consumo eccessivo può portare ad un aumento di peso a causa dell'alta densità calorica.
  • ⚠️Controlla sempre la presenza di zuccheri aggiunti o conservanti nelle varietà aromatizzate.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il burro di arachidi, sodio ridotto?

Il burro di arachidi, sodio ridotto contiene circa 590 calorie per 100 grammi, rendendolo un alimento ad alta densità calorica. È importante consumarlo con moderazione per allinearsi ai propri obiettivi dietetici.

Il burro di arachidi, sodio ridotto è sano?

Sì, il burro di arachidi a sodio ridotto è una scelta sana grazie al suo alto contenuto di proteine e grassi sani, pur essendo più basso in sodio rispetto al burro di arachidi normale. Può supportare la riparazione muscolare e la salute del cuore se consumato con moderazione.

Come deve essere conservato il burro di arachidi, sodio ridotto?

Conserva il burro di arachidi a sodio ridotto in un luogo fresco e asciutto. Per una durata maggiore, refrigeralo dopo l'apertura. Assicurati che il coperchio sia ben chiuso per prevenire contaminazioni.

Quali sono i benefici di mangiare burro di arachidi, sodio ridotto?

Mangiare burro di arachidi a sodio ridotto offre numerosi benefici, tra cui supportare la crescita muscolare, fornire grassi sani per il cuore e aiutare nella gestione del peso. È anche una buona fonte di proteine e fibre, rendendolo un'aggiunta nutriente a vari pasti.

Quanto burro di arachidi, sodio ridotto posso mangiare al giorno?

Una porzione consigliata è di circa 2 cucchiai (32 grammi) al giorno. Regola in base alle tue esigenze dietetiche complessive e ai livelli di attività per evitare un'assunzione calorica eccessiva.

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