| Nutriente (per 100 g) | Cavolo, verde, crudo | Peperoni, dolci, gialli |
|---|---|---|
| Calorie | 31 kcal | 31 kcal |
| Proteine | 1 g | 0.8 g |
| Carboidrati | 6.4 g | 6.6 g |
| Grassi | 0.2 g | 0.1 g |
| Fibre | 0 g | 1.1 g |
| Sodio | 16.1 mg | 0 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cavolo, verde, crudo apporta 31 kcal per 100 g, con 1 g di proteine, 6.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi. Porzione tipica di Cavolo, verde, crudo (85 g) apporta circa 26 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 31 kcal |
| Proteine | 1 g |
| Carboidrati | 6.4 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Sodio | 16.1 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| porzione tipica | 85 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 31 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il cavolo verde crudo è un ortaggio a foglia che appartiene alla famiglia delle Brassica, che include anche broccoli, cavolo riccio e cavoletti di Bruxelles. Conosciuto per la sua consistenza croccante e il suo sapore leggermente piccante, il cavolo verde è un alimento base in molte cucine del mondo. Si ritiene che abbia avuto origine in Europa, dove è stato coltivato per migliaia di anni, e oggi è ampiamente coltivato in varie regioni grazie alla sua versatilità e ai benefici nutrizionali. Il cavolo può essere gustato fresco, sottaceto o cotto, rendendolo un ingrediente popolare in insalate, saltati in padella e zuppe. Nutrizionalmente, il cavolo verde è povero di calorie e ricco di vitamine e minerali essenziali. Contiene circa 31 calorie per 100 grammi, con una modesta quantità di proteine, carboidrati e un contenuto di grassi molto basso. Il cavolo verde è particolarmente ricco di fibre alimentari, che sono benefiche per la salute digestiva, e fornisce anche una buona fonte di vitamina C, potassio e antiossidanti. Il suo basso contenuto calorico e l'alta densità nutrizionale lo rendono un'ottima scelta per la gestione del peso e la salute generale, spesso raccomandato per l'inclusione in una dieta equilibrata.
Il cavolo verde crudo contiene circa 31 calorie per 100 grammi. Questo profilo a basso contenuto calorico lo rende un'ottima scelta per le persone che cercano di mantenere o perdere peso pur ricevendo nutrienti essenziali.
Sì, il cavolo verde crudo è molto salutare. È povero di calorie ma ricco di fibre alimentari, vitamina C e vari antiossidanti, rendendolo benefico per la salute digestiva, la funzione immunitaria e il benessere generale.
Il cavolo dovrebbe essere conservato in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C. È meglio tenerlo in un sacchetto di plastica per mantenere l'umidità, e può durare circa 1-2 settimane in frigorifero.
Mangiare cavolo verde crudo offre numerosi benefici, tra cui una migliore digestione grazie al suo contenuto di fibre, una funzione immunitaria potenziata dalla vitamina C e protezione contro i danni cellulari grazie agli antiossidanti.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata per ottenere i massimi benefici per la salute senza disagio digestivo.
Porzione tipica di Cavolo, verde, crudo (85 g) contiene circa 26 kcal – 0.9 g di proteine, 5.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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