| Nutriente (per 100 g) | Cereali, fiocchi di crusca, naturali | Mix di riso, sapore di formaggio, miscela secca |
|---|---|---|
| Calorie | 361 kcal | 362 kcal |
| Proteine | 9.7 g | 8.8 g |
| Carboidrati | 75 g | 73.9 g |
| Grassi | 2.4 g | 3.5 g |
| Fibre | 20.5 g | 1.8 g |
| Zuccheri | 15.3 g | 5.3 g |
| Sodio | 585 mg | 1190 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cereali, fiocchi di crusca, naturali apporta 361 kcal per 100 g, con 9.7 g di proteine, 75 g di carboidrati e 2.4 g di grassi. 1 tazza di Cereali, fiocchi di crusca, naturali (50 g) apporta circa 181 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 361 kcal |
| Proteine | 9.7 g |
| Carboidrati | 75 g |
| Grassi | 2.4 g |
| Fibre | 20.5 g |
| Zuccheri | 15.3 g |
| Sodio | 585 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 50 g | 181 kcal |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 361 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Cereali, fiocchi di crusca, naturali, è un'opzione per la colazione a base di cereali integrali realizzata principalmente con crusca di grano, che è lo strato esterno del chicco di grano. Provenienti dall'industria della lavorazione dei cereali, i fiocchi di crusca sono celebrati per il loro alto contenuto di fibre e benefici nutrizionali. Hanno guadagnato popolarità come alimento base nelle diete attente alla salute, offrendo una consistenza croccante e un sapore delicato che può essere gustato con vari condimenti o come parte di un pasto equilibrato. Dal punto di vista nutrizionale, i fiocchi di crusca sono un'eccellente fonte di fibre alimentari, con circa 3.5g per porzione di 100g, aiutando nella digestione e promuovendo la sazietà. Sono poveri di grassi e privi di colesterolo, rendendoli adatti per diete salutari per il cuore. Inoltre, forniscono vitamine e minerali essenziali, tra cui ferro e vitamine del gruppo B, supportando il metabolismo energetico. Con un contenuto calorico di 361 calorie per 100g, rappresentano un'opzione per la colazione saziante che può aiutare a mantenere i livelli di energia durante il giorno.
Cereali, fiocchi di crusca, naturali contiene circa 361 calorie per 100g. Questo contenuto calorico lo rende una scelta saziante per la colazione o per uno spuntino. Le calorie provengono principalmente dai carboidrati, rendendolo una fonte energetica adatta.
Sì, Cereali, fiocchi di crusca, naturali è considerato salutare grazie al suo alto contenuto di fibre, che supporta la salute digestiva e aiuta a mantenere una sensazione di sazietà. Inoltre, fornisce vitamine e minerali essenziali, rendendolo un'opzione nutriente per la colazione.
Cereali, fiocchi di crusca, naturali devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore sigillato per mantenere la freschezza. È meglio consumarli entro 6 mesi dall'apertura per garantire un gusto ottimale e la conservazione dei nutrienti.
Mangiare Cereali, fiocchi di crusca, naturali offre numerosi benefici, tra cui il supporto alla salute digestiva grazie all'alto contenuto di fibre, l'aiuto nella gestione del peso e la fornitura di nutrienti essenziali come ferro e vitamine del gruppo B per l'energia e il metabolismo.
Una porzione consigliata è di circa 30g, che può essere consumata 3-4 volte a settimana. Regola l'assunzione in base alle tue esigenze alimentari e agli obiettivi calorici complessivi.
1 tazza di Cereali, fiocchi di crusca, naturali (50 g) contiene circa 181 kcal – 4.9 g di proteine, 37.5 g di carboidrati e 1.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 prepackaged single serving di Cereali, fiocchi di crusca, naturali (30 g) contiene circa 108 kcal – 2.9 g di proteine, 22.5 g di carboidrati e 0.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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