| Nutriente (per 100 g) | Mix di riso spagnolo, miscela secca, non preparata | Mix di riso e vermicelli, sapore pilaf di riso, non preparato |
|---|---|---|
| Calorie | 363 kcal | 359 kcal |
| Proteine | 10.6 g | 10.4 g |
| Carboidrati | 76.4 g | 76.3 g |
| Grassi | 1.6 g | 1.4 g |
| Fibre | 3.1 g | 1.2 g |
| Zuccheri | 3.8 g | 1.5 g |
| Sodio | 1080 mg | 1300 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Mix di riso spagnolo, miscela secca, non preparata apporta 363 kcal per 100 g, con 10.6 g di proteine, 76.4 g di carboidrati e 1.6 g di grassi. 0.5 tazze di Mix di riso spagnolo, miscela secca, non preparata (70 g) apporta circa 254 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 363 kcal |
| Proteine | 10.6 g |
| Carboidrati | 76.4 g |
| Grassi | 1.6 g |
| Fibre | 3.1 g |
| Zuccheri | 3.8 g |
| Sodio | 1080 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 0.5 tazze | 70 g | 254 kcal |
| 1 cucchiaio | 8.8 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 363 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il mix di riso spagnolo, una miscela secca e non preparata, è un alimento base in molte cucine ispaniche, originario della tradizionale cucina spagnola. Questa miscela versatile include spesso riso, spezie e talvolta verdure, rendendola una base saporita per una varietà di piatti. È comunemente utilizzata in ricette per paella, burritos e come contorno per completare le proteine. A causa della sua importanza culturale, il mix di riso spagnolo ha guadagnato popolarità in tutto il mondo, spesso trovato nei supermercati e nei negozi specializzati.
Nutrizionalmente, il mix di riso spagnolo è relativamente basso in grassi e alto in carboidrati, fornendo una significativa fonte di energia. Con circa 363 calorie per 100 grammi, contiene 10.60 grammi di proteine, 76.40 grammi di carboidrati e solo 1.60 grammi di grassi. Questa miscela è un'eccellente fonte di carboidrati complessi, rendendola adatta per atleti e persone attive. Inoltre, può essere combinata con vari ingredienti come fagioli, carni e verdure per un pasto bilanciato.
Il mix di riso spagnolo, miscela secca, non preparata contiene circa 363 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione ad alta densità calorica composta principalmente da carboidrati.
Sì, se consumato con moderazione, il mix di riso spagnolo è un'aggiunta sana ai pasti, offrendo carboidrati per energia e proteine per la riparazione muscolare, rimanendo basso in grassi.
Conserva il mix di riso spagnolo in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Evita l'esposizione all'umidità e alla luce solare diretta.
Mangiare il mix di riso spagnolo fornisce una ricca fonte di energia dai carboidrati, nutrienti essenziali e può far parte di pasti bilanciati se abbinato a proteine e verdure.
Si raccomanda di consumare circa 150 grammi di mix di riso cotto per porzione, che può essere incluso 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
0.5 tazze di Mix di riso spagnolo, miscela secca, non preparata (70 g) contiene circa 254 kcal – 7.4 g di proteine, 53.5 g di carboidrati e 1.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 cucchiaio di Mix di riso spagnolo, miscela secca, non preparata (8.8 g) contiene circa 32 kcal – 0.9 g di proteine, 6.7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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