Cratox AI
Cereals, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal - nutritional information

Cereali, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal

🔥 61 Calorie
💪 2.1g Proteine
13.5g Carboidrati
🥑 0.5g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Cereali
Cereali, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal
Densità energetica
Moderato
61 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
13% Proteine · 81% Carboidrati · 7% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 55 · GL 8
Segnali rilevanti
Povero di grassiPovero di zuccheriPovero di sodioDati USDA

Informazioni Nutrizionali

61
kcal/100g
Proteine
2.1g
Carboidrati
13.5g
Grassi
0.5g
Indice Glicemico:
55

Informazioni Cereali, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal

Cereali, QUAKER MultiGrain Oatmeal è un'opzione per la colazione sana realizzata con un mix di cereali integrali tra cui avena, mais e orzo. Questo cereale nutriente offre un modo delizioso e conveniente per iniziare la giornata, proveniente dalla Quaker Oats Company, nota per il suo impegno per la qualità e la salute. I cereali sono selezionati e lavorati con cura per mantenere i loro sapori e nutrienti naturali, fornendo un'eccellente fonte di energia e fibre alimentari.

Dal punto di vista nutrizionale, QUAKER MultiGrain Oatmeal è povero di grassi e calorie, rendendolo un'ottima scelta per le persone attente alla salute. Con 61 calorie per 100 grammi, fornisce nutrienti essenziali come le proteine, che supportano lo sviluppo muscolare, e carboidrati per l'energia. Questo oatmeal è anche ricco di fibre alimentari, che aiutano nella digestione e promuovono la sazietà, rendendolo una base versatile per vari condimenti e pasti durante il giorno.

Benefici per la Salute

Supporta la salute del cuore riducendo i livelli di colesterolo grazie all'alto contenuto di fibre.
Aiuta nella gestione del peso promuovendo la sensazione di sazietà.
Fornisce un rilascio di energia sostenuta, rendendolo ideale per la colazione o gli spuntini.
Contribuisce alla salute digestiva grazie al suo contenuto di fibre alimentari.
Può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue, utile per chi ha il diabete.
Ricco di vitamine e minerali essenziali, migliorando la nutrizione complessiva.
Promuove un microbioma intestinale sano grazie al suo contenuto di fibre.
Supporta la riparazione e la crescita muscolare grazie al suo contenuto proteico.
Povero di calorie, rendendolo un alimento adatto per diete a controllo calorico.
Ingrediente versatile che può essere utilizzato in varie ricette oltre alla colazione.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Fette di banana - aggiungono dolcezza naturale e potassio.
🥗
Burro di mandorle - fornisce grassi sani e proteine.
🥗
Miele - un dolcificante naturale che esalta il sapore.
🥗
Frutti di bosco - ricchi di antiossidanti e vitamine.
🥗
Yogurt - aggiunge cremosità e probiotici per la salute intestinale.

Come Consumare

Porzione consigliata
Porzione raccomandata è 40g (circa 1/2 tazza da asciutta).
Frequenza
Frequenza raccomandata è 3-4 volte a settimana.
  • Cuocere con acqua o latte per una consistenza cremosa.
  • Guarnire con frutta fresca o noci per un apporto nutrizionale aggiuntivo.
  • Mescolare nei frullati per un aumento di fibre.
  • Usare come base per barrette di granola fatte in casa.
  • Aggiungere spezie come la cannella per un sapore migliorato.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • Selezionare pacchetti sigillati e privi di danni.
  • Cercare prodotti con una chiara data di scadenza.
  • Scegliere oatmeal con cereali integrali elencati come primo ingrediente.
  • Controllare per zuccheri aggiunti minimi o ingredienti artificiali.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza.
Durata di conservazione
La durata di conservazione è di circa 12 mesi se conservato correttamente.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con celiachia dovrebbero evitare cereali contenenti glutine.
  • ⚠️Le persone con allergie all'avena o a cereali correlati dovrebbero astenersi dal consumo.
  • ⚠️Il consumo eccessivo può portare a disagio digestivo a causa dell'alto contenuto di fibre.

Domande Frequenti

Quante calorie ha Cereali, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal?

Cereali, QUAKER MultiGrain Oatmeal contiene 61 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per la colazione o gli spuntini.

Cereali, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal è salutare?

Sì, è una scelta sana in quanto è povero di grassi, ricco di fibre e fornisce nutrienti essenziali che supportano la salute generale.

Come dovrebbe essere conservato Cereali, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal?

Conservalo in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico per mantenerlo fresco e consumalo entro 12 mesi per la migliore qualità.

Quali sono i benefici di mangiare Cereali, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal?

Aiuta nella gestione del peso, supporta la salute del cuore e fornisce energia sostenuta, rendendolo un'ottima opzione per la colazione.

Quanto Cereali, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal posso mangiare al giorno?

Si raccomanda di consumare circa 40-80 grammi al giorno, a seconda delle tue esigenze dietetiche e del livello di attività.

Vuoi un piano nutrizionale personalizzato?

Calcola il tuo fabbisogno calorico