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Cheeseburger, su panino bianco, 1 hamburger piccolo vs Cheeseburger, su panino bianco, 1 hamburger medio: valori nutrizionali a confronto

Nutriente (per 100 g)Cheeseburger, su panino bianco, 1 hamburger piccoloCheeseburger, su panino bianco, 1 hamburger medio
Calorie298 kcal296 kcal
Proteine17.6 g17.9 g
Carboidrati19.6 g18.7 g
Grassi16 g16.2 g
Fibre0.7 g0.6 g
Zuccheri3.2 g3 g
Sodio459 mg438 mg

Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.

cheeseburger on white bun
🍔

Cheeseburger, su panino bianco, 1 hamburger piccolo

🔥 298 Calorie
💪 17.6g Proteine
⚡ 19.6g Carboidrati
🥑 16g Grassi

Cheeseburger, su panino bianco, 1 hamburger piccolo apporta 298 kcal per 100 g, con 17.6 g di proteine, 19.6 g di carboidrati e 16 g di grassi. 1 cheeseburger di Cheeseburger, su panino bianco, 1 hamburger piccolo (135 g) apporta circa 402 kcal.

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Fast Food
Cheeseburger, su panino bianco, 1 hamburger piccolo
Densità energetica
Denso
298 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai grassi
24% Proteine · 27% Carboidrati · 49% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 53 · GL 9
Segnali rilevanti
Ricco di proteinePovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

298
kcal/100g
Proteine
17.6g
Carboidrati
19.6g
Grassi
16g
Indice Glicemico:
53

Informazioni Nutrizionali (per 100g)

NutrienteQuantità per 100 g
Calorie298 kcal
Proteine17.6 g
Carboidrati19.6 g
Grassi16 g
Fibre0.7 g
Zuccheri3.2 g
Sodio459 mg

Dati USDA · USDA FoodData Central

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorie
1 cheeseburger135 g402 kcal
100 g100 g298 kcal

Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central

Calcolatore di porzioni

Calorie
298 kcal
Proteine
17.6 g
Carboidrati
19.6 g
Grassi
16 g
Fibre
0.7 g
Zuccheri
3.2 g
Sodio
459 mg

Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).

Informazioni Cheeseburger, su panino bianco, 1 hamburger piccolo

Un cheeseburger su un panino bianco con un hamburger piccolo è un alimento fast-food popolare che ha avuto origine negli Stati Uniti all'inizio del XX secolo. Questo pasto iconico consiste tipicamente in un hamburger di manzo, formaggio e un panino bianco morbido, spesso accompagnato da condimenti e verdure. Il cheeseburger si è evoluto in varie varianti regionali e internazionali, diventando un alimento amato in molte culture.

Nutrizionalmente, questo cheeseburger fornisce una combinazione equilibrata di proteine, carboidrati e grassi, rendendolo un'opzione sostanziosa. Con circa 298 calorie per 100 grammi, contribuisce con 17.60 grammi di proteine, essenziali per la costruzione e la riparazione muscolare, insieme a 19.60 grammi di carboidrati e 16.00 grammi di grassi. Può far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione e abbinato a verdure fresche o cereali integrali per migliorare il suo profilo nutrizionale.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita muscolare grazie all'alto contenuto di proteine.
Fornisce nutrienti essenziali per l'energia.
Contiene ferro, fondamentale per il trasporto dell'ossigeno nel corpo.
Offre vitamina B12 per la funzione nervosa e il metabolismo energetico.
Può essere una fonte di grassi sani se preparato con ingredienti di qualità.
Soddisfa efficacemente la fame grazie al suo rapporto bilanciato di macronutrienti.
Versatile nella preparazione dei pasti e può essere personalizzato con vari condimenti.
Offre convenienza come opzione pasto veloce.
Può far parte di un'esperienza di social eating.
Incoraggia un'alimentazione consapevole se abbinato a contorni più salutari.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Lattuga - aggiunge croccantezza e nutrienti senza molte calorie.
🥗
Pomodori - forniscono vitamine e migliorano il sapore.
🥗
Cetrioli - aggiungono acidità e poche calorie.
🥗
Avocado - introduce grassi sani e fibre.
🥗
Pane integrale - aumenta il contenuto di fibre e nutrienti.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione raccomandata è di 150g, circa 1 cheeseburger piccolo.
Frequenza
La frequenza raccomandata è 1-2 volte a settimana.
  • •Opta per carne magra per ridurre il contenuto di grassi.
  • •Aggiungi verdure come lattuga e pomodori per nutrienti extra.
  • •Considera panini integrali per un apporto maggiore di fibre.
  • •Limita i condimenti ad alto contenuto calorico come la maionese.
  • •Abbina con un'insalata per un pasto equilibrato.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cerca carne di manzo macinata fresca con un colore rosso brillante.
  • ✓Assicurati che il panino sia morbido e senza muffa visibile.
  • ✓Scegli formaggio fresco e non eccessivamente lavorato.
  • ✓Controlla la corretta sigillatura negli articoli confezionati.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto; refrigerare gli avanzi a 4°C o meno.
Durata di conservazione
Gli avanzi refrigerati sono meglio consumati entro 3-4 giorni.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con intolleranza al lattosio dovrebbero evitare il formaggio.
  • ⚠️Chi ha allergia al manzo non dovrebbe consumarlo.
  • ⚠️Le persone con colesterolo alto dovrebbero limitare l'assunzione.
  • ⚠️Non adatto per vegetariani e vegani rigorosi.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può contribuire all'aumento di peso.
  • ⚠️L'alto contenuto di sodio può influenzare la pressione sanguigna.
  • ⚠️Una cottura eccessiva può portare alla formazione di composti nocivi.

Domande Frequenti

Quante calorie ha Cheeseburger, su panino bianco, 1 hamburger piccolo?

Un cheeseburger con un hamburger piccolo contiene circa 298 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a calorie moderate.

È salutare Cheeseburger, su panino bianco, 1 hamburger piccolo?

Quando consumato con moderazione e abbinato a condimenti nutrienti, un cheeseburger può rientrare in una dieta equilibrata grazie al suo contenuto di proteine e ferro.

Come deve essere conservato Cheeseburger, su panino bianco, 1 hamburger piccolo?

Conserva il cheeseburger in frigorifero a 4°C o meno e consumalo entro 3-4 giorni per una freschezza ottimale.

Quali sono i benefici di mangiare Cheeseburger, su panino bianco, 1 hamburger piccolo?

I benefici includono una buona fonte di proteine per la riparazione muscolare, ferro per l'energia e la soddisfazione di un pasto sostanzioso.

Quanto Cheeseburger, su panino bianco, 1 hamburger piccolo posso mangiare al giorno?

Si raccomanda di limitare il consumo a 1-2 volte a settimana per mantenere una dieta equilibrata.

Quante calorie ha 1 cheeseburger di Cheeseburger, su panino bianco, 1 hamburger piccolo (135 g)?

1 cheeseburger di Cheeseburger, su panino bianco, 1 hamburger piccolo (135 g) contiene circa 402 kcal – 23.8 g di proteine, 26.5 g di carboidrati e 21.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).

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