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cherries sweet canned
🍎

Ciliegie dolci in scatola

🔥 46 Calorie
💪 0.8g Proteine
⚡ 11.8g Carboidrati
🥑 0.1g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Frutta
Ciliegie dolci in scatola
Densità energetica
Leggero
46 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
6% Proteine · 92% Carboidrati · 2% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 22 · GL 5
Segnali rilevanti
Povero di grassiPovero di sodioDati USDA

Informazioni Nutrizionali

46
kcal/100g
Proteine
0.8g
Carboidrati
11.8g
Grassi
0.1g
Indice Glicemico:
22

Informazioni Ciliegie dolci in scatola

Le ciliegie dolci in scatola sono frutti deliziosi conservati in sciroppo o succo, che consentono ai consumatori di godere della loro dolcezza tutto l'anno. Provenienti da varie regioni, tra cui Nord America ed Europa, le ciliegie dolci vengono generalmente raccolte nei mesi estivi e sono conosciute per il loro vivace colore rosso e il sapore succoso. Le ciliegie in scatola offrono un modo conveniente per gustare questo delizioso frutto al di fuori della stagione di raccolta, rendendole una scelta popolare per dessert, insalate e salse. Nutrizionalmente, le ciliegie dolci in scatola sono a basso contenuto calorico, con circa 46 calorie per 100 grammi. Contengono una piccola quantità di proteine (0.80g), carboidrati (11.80g) e grassi minimi (0.10g). Oltre a essere un alimento a basso contenuto di grassi, sono una fonte di vitamine e minerali essenziali, tra cui vitamina C e potassio. Il contenuto di fibra aiuta a supportare la salute digestiva, rendendo le ciliegie dolci in scatola un'aggiunta sana a una dieta equilibrata.

Benefici per la Salute

Ricche di antiossidanti, che aiutano a combattere lo stress ossidativo.
Contengono proprietà antinfiammatorie che possono ridurre il rischio di malattie croniche.
Supportano la salute del cuore grazie al contenuto di potassio, che aiuta a regolare la pressione sanguigna.
Possono migliorare la qualità del sonno grazie alla presenza di melatonina.
Aiutano la digestione grazie alla fibra alimentare, promuovendo la salute intestinale.
Rafforzano la funzione immunitaria con alti livelli di vitamina C.
Possono aiutare a ridurre il dolore muscolare dopo l'esercizio.
Supportano la salute della pelle con vitamine e antiossidanti.
Possono migliorare la funzione cognitiva grazie agli effetti antinfiammatori.
Forniscono un'opzione di dessert a basso contenuto calorico per la gestione del peso.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Combina con yogurt greco per una colazione o uno spuntino nutriente.
🥗
Abbina con cioccolato fondente per un dessert delizioso.
🥗
Aggiungi alle insalate per un contrasto dolce con verdure e noci.
🥗
Frulla in frullati per una dolcezza e nutrizione aggiuntive.
🥗
Usa in salse o glasse per carni per esaltare il sapore.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione consigliata è di 150g (circa 1 tazza).
Frequenza
La frequenza consigliata è di 2-3 volte a settimana.
  • •Utilizza in ricette di pasticceria come torte o crostate.
  • •Incorpora in avena o cereali per un sapore aggiunto.
  • •Guarnisci pancake o waffle con ciliegie in scatola.
  • •Mescola in insalate di frutta per una presentazione colorata.
  • •Usa come guarnizione per gelato o yogurt.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Seleziona lattine che non siano danneggiate e prive di ammaccature o ruggine.
  • ✓Cerca ciliegie che siano di colore brillante e polpose.
  • ✓Controlla la data di scadenza per garantire freschezza.
  • ✓Opta per varietà confezionate in succo naturale piuttosto che in sciroppo per meno zucchero.
Conservazione
Conservare le lattine non aperte in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperte, trasferire le ciliegie in un contenitore coperto e refrigerare.
Durata di conservazione
Le ciliegie in scatola non aperte possono durare da 1 a 2 anni. Una volta aperte, devono essere consumate entro 5-7 giorni se refrigerate.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergia alle ciliegie dovrebbero evitare le ciliegie dolci in scatola.
  • ⚠️Coloro che hanno determinate condizioni gastrointestinali potrebbero dover limitare l'assunzione di fibra.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a disagio digestivo a causa dell'alto contenuto di fibra.
  • ⚠️Le varietà in scatola possono contenere zuccheri aggiunti, quindi controlla le etichette per restrizioni dietetiche.

Domande Frequenti

Quante calorie ha la Ciliegie dolci in scatola?

Le ciliegie dolci in scatola contengono circa 46 calorie per 100 grammi. Questo le rende un'opzione a basso contenuto calorico adatta a vari piani dietetici.

Le Ciliegie dolci in scatola sono salutari?

Sì, le ciliegie dolci in scatola sono salutari poiché sono a basso contenuto calorico, ricche di antiossidanti e forniscono nutrienti benefici come fibra e vitamina C. Possono supportare la salute del cuore e la funzione digestiva.

Come devono essere conservate le Ciliegie dolci in scatola?

Le lattine non aperte devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto. Dopo l'apertura, trasferire le ciliegie in un contenitore coperto e refrigerare per un massimo di 5-7 giorni.

Quali sono i benefici di mangiare Ciliegie dolci in scatola?

Mangiare ciliegie dolci in scatola può fornire numerosi benefici per la salute, tra cui supporto antiossidante, miglioramento della digestione e potenziale salute cardiovascolare grazie al loro contenuto di potassio.

Quante Ciliegie dolci in scatola posso mangiare al giorno?

Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.

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