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Onions, frozen, chopped - nutritional information
🥬

Cipolle, surgelate, tritate

🔥 29 Calorie
💪 0.8g Proteine
⚡ 6.8g Carboidrati
🥑 0.1g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Verdure
Cipolle, surgelate, tritate
Densità energetica
Leggero
29 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
10% Proteine · 87% Carboidrati · 3% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 10 · GL 1
Segnali rilevanti
Povero di grassiPovero di zuccheriPovero di sodioDati USDA

Informazioni Nutrizionali

29
kcal/100g
Proteine
0.8g
Carboidrati
6.8g
Grassi
0.1g
Indice Glicemico:
10

Informazioni Cipolle, surgelate, tritate

Le cipolle, surgelate e tritate, sono una forma conveniente del vegetale allium, noto per il suo sapore forte e la versatilità in varie cucine. Originarie dell'Asia Centrale, le cipolle sono state coltivate per migliaia di anni e sono diventate un ingrediente fondamentale in tutto il mondo. Il processo di congelamento preserva i loro nutrienti e sapore, rendendole un'ottima opzione per una preparazione rapida e facile dei pasti.

Dal punto di vista nutrizionale, le cipolle tritate surgelate sono a basso contenuto calorico, con solo 29 calorie per 100 grammi. Forniscono vitamine e minerali essenziali, contribuendo alla salute generale. Con 0.80 grammi di proteine, 6.80 grammi di carboidrati e solo 0.10 grammi di grassi per porzione, sono un'aggiunta sana a una dieta equilibrata. Il loro contenuto di fibre aiuta nella digestione, mentre i loro zuccheri naturali esaltano il sapore dei piatti. Le cipolle contengono anche antiossidanti che possono promuovere la salute e il benessere.

Benefici per la Salute

Ricche di antiossidanti, che aiutano a combattere lo stress ossidativo.
Possono aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la sensibilità all'insulina.
Contengono quercetina, un composto antinfiammatorio che può ridurre l'infiammazione.
Supportano la salute del cuore riducendo i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna.
Promuovono la salute digestiva grazie al loro contenuto di fibre.
Possono migliorare la densità ossea e prevenire l'osteoporosi.
Hanno proprietà antibatteriche che possono supportare la funzione immunitaria.
Possono aiutare nella gestione del peso grazie al basso contenuto calorico.
Possono migliorare la salute respiratoria attraverso effetti antinfiammatori.
Supportano la salute della pelle fornendo nutrienti essenziali.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Cipolle e patate - la dolcezza delle cipolle completa la terra delle patate in piatti come il purè di patate.
🥗
Cipolle e pomodori - l'acidità dei pomodori bilancia la pungente delle cipolle, perfetto per salse e insalate.
🥗
Cipolle e aglio - una combinazione classica che esalta il profilo di sapore di molti piatti salati.
🥗
Cipolle e peperoni - insieme creano una base saporita per saltati e fajitas.
🥗
Cipolle e carne - le cipolle aggiungono umidità e profondità a vari piatti di carne, migliorando il sapore complessivo.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione raccomandata è di 100g, circa 1 tazza tritata.
Frequenza
La frequenza raccomandata è 3-4 volte a settimana.
  • •Aggiungere a zuppe e stufati per un sapore migliorato.
  • •Utilizzare in saltati con varie verdure e proteine.
  • •Incorporare nelle salse per una maggiore profondità.
  • •Mescolare nelle insalate per una consistenza croccante.
  • •Arrostire con altre verdure per un contorno dolce.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Selezionare cipolle che siano sode e pesanti per la loro dimensione.
  • ✓Evitare quelle che presentano macchie molli o imperfezioni.
  • ✓Scegliere cipolle con buccia secca e cartacea per una freschezza ottimale.
  • ✓Controllare la presenza di un forte odore di cipolla, che indica freschezza.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce diretta del sole, a temperature tra 0-4°C.
Durata di conservazione
Le cipolle tritate surgelate possono durare fino a 12 mesi se conservate correttamente.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie alle cipolle dovrebbero evitare il consumo.
  • ⚠️Coloro che hanno determinati disturbi gastrointestinali possono avvertire disagio a causa dell'alto contenuto di fibre.
  • ⚠️Il consumo eccessivo può portare a disagio gastrointestinale o gas.
  • ⚠️Cucinare le cipolle a temperature elevate può ridurre i loro benefici per la salute.

Domande Frequenti

Quante calorie ha Cipolle, surgelate, tritate?

Le cipolle, surgelate e tritate, contengono circa 29 calorie per 100 grammi, rendendole un alimento a basso contenuto calorico adatto a varie diete.

Cipolle, surgelate, tritate è salutare?

Sì, le cipolle sono salutari grazie al loro basso contenuto calorico, all'elevato contenuto di fibre e alla ricca varietà di vitamine e antiossidanti, che possono beneficiare la salute del cuore e la digestione.

Come devono essere conservate le Cipolle, surgelate, tritate?

Conservare le cipolle tritate surgelate in un contenitore ermetico nel congelatore. Per le cipolle fresche, tenerle in un luogo fresco, buio e asciutto e consumarle entro poche settimane.

Quali sono i benefici di mangiare Cipolle, surgelate, tritate?

Mangiare cipolle tritate surgelate offre numerosi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della salute del cuore, una digestione migliorata e potenziali effetti antinfiammatori grazie al loro contenuto di antiossidanti.

Quante Cipolle, surgelate, tritate posso mangiare al giorno?

Una porzione di 100 grammi è raccomandata, e consumarle 3-4 volte a settimana può essere utile per una dieta equilibrata.

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