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dressing with chicken or

Condimento con pollo o tacchino e verdure

🔥 217 Calorie
💪 8.2g Proteine
21g Carboidrati
🥑 11.2g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Piatti Pronti
Condimento con pollo o tacchino e verdure
Densità energetica
Moderato
217 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Bilanciato
15% Proteine · 39% Carboidrati · 46% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 20 · GL 4
Segnali rilevanti
Povero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

217
kcal/100g
Proteine
8.2g
Carboidrati
21g
Grassi
11.2g
Indice Glicemico:
20

Informazioni Condimento con pollo o tacchino e verdure

Il condimento con pollo o tacchino e verdure è una combinazione saporita che offre un'opzione nutriente per insalate e piatti principali. Originario di varie tradizioni culinarie, questo condimento è spesso preparato con carni magre come pollo o tacchino, combinato con una varietà di verdure fresche, fornendo un equilibrio di sapori e consistenze. È comunemente usato in ristoranti e case, soddisfacendo coloro che cercano di arricchire i pasti in modo salutare.

Nutrizionalmente, questo condimento è ricco di proteine, essenziali per la costruzione e la riparazione muscolare. Con 217 calorie per 100g, contiene un rapporto bilanciato di macronutrienti: 8.20g di proteine, 21.00g di carboidrati e 11.20g di grassi. Il suo contenuto vegetale contribuisce con fibre alimentari e micronutrienti vitali, rendendolo un'aggiunta versatile a una dieta equilibrata. Questo condimento è adatto per varie occasioni, dai pasti informali a quelli formali, migliorando sia il gusto che la nutrizione.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto di proteine.
Fornisce vitamine e minerali essenziali dalle verdure.
Aiuta nella gestione del peso con bassa densità calorica.
Aumenta la sazietà, riducendo la probabilità di abbuffate.
Contribuisce alla salute del cuore con fonti di proteine magre e basso contenuto di grassi saturi.
Supporta la funzione immunitaria attraverso le vitamine presenti nelle verdure.
Promuove la salute digestiva grazie al contenuto di fibre alimentari.
Può far parte di una dieta equilibrata per varie preferenze alimentari.
Offre versatilità nella preparazione dei pasti, adatta per insalate e piatti principali.
Può migliorare l'assunzione complessiva di nutrienti se inclusa in una dieta equilibrata.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Quinoa - offre una fonte proteica completa e aggiunge consistenza.
🥗
Spinaci - completa il condimento con ferro e vitamine.
🥗
Riso integrale - si abbina bene per un pasto sostanzioso con carboidrati sani.
🥗
Avocado - aggiunge grassi sani e cremosità al piatto.
🥗
Pane integrale - ottimo per preparare panini o wraps.

Come Consumare

Porzione consigliata
150g, circa 1 tazza media
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • Usa come condimento per insalate per migliorare sapore e nutrizione.
  • Combina con cereali integrali per un pasto equilibrato.
  • Servi come salsa per verdure fresche per uno spuntino sano.
  • Incorpora in ciotole di cereali per aggiungere proteine.
  • Usa in wraps o panini per un'opzione pranzo nutriente.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • Cerca verdure fresche e vivaci nel condimento per il miglior sapore.
  • Scegli condimenti con etichette chiare che indicano pochi conservanti.
  • Seleziona opzioni che elencano carni magre come pollo o tacchino come ingredienti principali.
  • Controlla la data di scadenza per garantire freschezza.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto, idealmente in frigorifero dopo l'apertura.
Durata di conservazione
5-7 giorni in frigorifero, 3 mesi congelato

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie al pollame dovrebbero evitare condimenti contenenti pollo o tacchino.
  • ⚠️Coloro che seguono una dieta a basso contenuto di sodio potrebbero dover monitorare il loro apporto a causa del contenuto di sodio.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un alto apporto calorico.
  • ⚠️Fai attenzione alla contaminazione incrociata se sei allergico a determinati ingredienti.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il condimento con pollo o tacchino e verdure?

Il condimento con pollo o tacchino e verdure contiene circa 217 calorie per 100g, rendendolo un'opzione a moderato contenuto calorico per arricchire i tuoi pasti.

Il condimento con pollo o tacchino e verdure è sano?

Sì, questo condimento è sano in quanto è ricco di proteine magre, vitamine essenziali e minerali, rendendolo un'aggiunta nutriente a insalate e altri piatti.

Come deve essere conservato il condimento con pollo o tacchino e verdure?

Conserva il condimento in un luogo fresco e asciutto. Dopo l'apertura, è meglio conservarlo in frigorifero e consumarlo entro 5-7 giorni per una freschezza ottimale.

Quali sono i benefici di mangiare il condimento con pollo o tacchino e verdure?

Mangiare questo condimento fornisce nutrienti essenziali, supporta la riparazione muscolare e può migliorare la soddisfazione complessiva del pasto contribuendo a una dieta equilibrata.

Quanto condimento con pollo o tacchino e verdure posso mangiare al giorno?

Una porzione consigliata è di circa 150g, che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.

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