| Nutriente (per 100 g) | Insalata di maccheroni o pasta con pollo | Insalata di macaroni o pasta con carne |
|---|---|---|
| Calorie | 213 kcal | 211 kcal |
| Proteine | 7.8 g | 7.7 g |
| Carboidrati | 20.9 g | 20.8 g |
| Grassi | 10.8 g | 10.6 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.2 g |
| Zuccheri | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodio | 225 mg | 378 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Insalata di maccheroni o pasta con pollo apporta 213 kcal per 100 g, con 7.8 g di proteine, 20.9 g di carboidrati e 10.8 g di grassi. 1 tazza di Insalata di maccheroni o pasta con pollo (204 g) apporta circa 435 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 213 kcal |
| Proteine | 7.8 g |
| Carboidrati | 20.9 g |
| Grassi | 10.8 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zuccheri | 1.6 g |
| Sodio | 225 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 204 g | 435 kcal |
| 100 g | 100 g | 213 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di maccheroni o pasta con pollo è un piatto popolare che combina pasta cotta, pollo a cubetti e una varietà di verdure, spesso condita con una vinaigrette o maionese. Originaria della cucina italiana, le insalate di pasta si sono evolute nel corso degli anni per includere numerose varianti, rendendole un alimento base nei picnic e nelle cene condivise in tutto il mondo. Questo piatto offre un equilibrio soddisfacente di sapori e consistenze, rendendolo un favorito tra molti.
Nutrizionalmente, l'insalata di maccheroni o pasta con pollo fornisce un pasto equilibrato con un buon mix di proteine, carboidrati e grassi. Ogni porzione contiene circa 213 calorie per 100 grammi, rendendola una scelta moderata per i pasti. È ricca di proteine (7.80g) che sono essenziali per la riparazione muscolare, mentre fornisce anche una sana dose di carboidrati (20.90g) per l'energia. L'inclusione del pollo aggiunge non solo sapore ma anche nutrienti essenziali, rendendo questa insalata un'opzione nutriente per il pranzo o la cena. Può essere gustata fredda o a temperatura ambiente, rendendola versatile per varie occasioni.
L'insalata di maccheroni o pasta con pollo contiene circa 213 calorie per 100 grammi. Questo la rende un'opzione moderata per chi cerca di gestire l'apporto calorico pur godendo di un pasto gustoso.
Sì, l'insalata di maccheroni o pasta con pollo può essere una scelta sana, specialmente se preparata con pasta integrale e abbondanza di verdure. Fornisce un buon equilibrio di proteine, carboidrati e nutrienti essenziali, rendendola adatta a una dieta equilibrata.
L'insalata di maccheroni o pasta con pollo dovrebbe essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature di 4°C (39°F) o inferiori. Una corretta conservazione aiuterà a mantenere la freschezza e prevenire il deterioramento.
Mangiare l'insalata di maccheroni o pasta con pollo offre numerosi benefici, tra cui fornire una buona fonte di proteine per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali, e un mix equilibrato di carboidrati per l'energia. È anche versatile e può essere personalizzata con vari ingredienti per soddisfare diversi gusti.
Si raccomanda generalmente di consumare l'insalata di maccheroni o pasta con pollo con moderazione, circa 150-200 grammi per porzione, 2-3 volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze e obiettivi dietetici individuali.
1 tazza di Insalata di maccheroni o pasta con pollo (204 g) contiene circa 435 kcal – 15.9 g di proteine, 42.6 g di carboidrati e 22 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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