| Nutriente (per 100 g) | Curry di pesce con riso | Casseruola di broccoli con riso |
|---|---|---|
| Calorie | 107 kcal | 107 kcal |
| Proteine | 4 g | 4.1 g |
| Carboidrati | 15.2 g | 15.1 g |
| Grassi | 3.4 g | 3.6 g |
| Fibre | 1 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 1.6 g | 1.2 g |
| Sodio | 309 mg | 188 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Curry di pesce con riso apporta 107 kcal per 100 g, con 4 g di proteine, 15.2 g di carboidrati e 3.4 g di grassi. 1 tazza di Curry di pesce con riso (200 g) apporta circa 214 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 107 kcal |
| Proteine | 4 g |
| Carboidrati | 15.2 g |
| Grassi | 3.4 g |
| Fibre | 1 g |
| Zuccheri | 1.6 g |
| Sodio | 309 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 200 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 107 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il curry di pesce con riso è un piatto saporito che proviene da varie regioni costiere del mondo, in particolare dall'Asia meridionale. Questo piatto combina teneri pezzi di pesce cotti in una ricca salsa di curry speziata, serviti insieme a riso al vapore. L'unica miscela di spezie insieme alla freschezza del pesce crea un'esperienza culinaria deliziosa che è sia confortante che nutriente. La preparazione varia a seconda della regione, spesso incorporando ingredienti e metodi locali, rendendolo un'opzione pasto versatile.
Nutrizionalmente, il curry di pesce con riso è un piatto equilibrato che fornisce una buona fonte di proteine, grassi essenziali e carboidrati. Con circa 107 calorie per 100 grammi, è un'opzione pasto relativamente a basso contenuto calorico. Il contenuto proteico, che è di circa 4 grammi per porzione, supporta la crescita e la riparazione muscolare, mentre il contenuto moderato di carboidrati fornisce energia. Inoltre, il piatto è arricchito con grassi sani, rendendolo un'aggiunta nutriente a una dieta equilibrata. Può essere gustato come pasto principale o come parte di un banchetto più ampio.
Il curry di pesce con riso ha circa 107 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico adatta a chi gestisce l'apporto calorico pur godendo di un pasto saporito.
Sì, il curry di pesce con riso può essere una scelta alimentare sana poiché fornisce un buon equilibrio di proteine, carboidrati e grassi sani. Il piatto è anche ricco di vitamine e minerali essenziali, che contribuiscono alla salute generale, rendendolo un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata.
Il curry di pesce con riso deve essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero, idealmente sotto i 4°C. Può essere conservato per 3-4 giorni. Se desideri conservarlo più a lungo, considera di congelarlo per un massimo di 3 mesi.
Mangiare curry di pesce con riso offre numerosi benefici, tra cui proteine di alta qualità per la riparazione muscolare, acidi grassi essenziali per la salute del cuore e una varietà di vitamine e minerali che supportano il benessere generale.
Si raccomanda generalmente di consumare curry di pesce con riso con moderazione, con una porzione suggerita di circa 150g. Gustarlo 2-3 volte a settimana può inserirsi bene in una dieta equilibrata, ma le esigenze dietetiche individuali possono variare.
1 tazza di Curry di pesce con riso (200 g) contiene circa 214 kcal – 8 g di proteine, 30.4 g di carboidrati e 6.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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