| Nutriente (per 100 g) | Empanada, frutta | Torta di mele, preparata da ricetta |
|---|---|---|
| Calorie | 260 kcal | 265 kcal |
| Proteine | 2.7 g | 2.4 g |
| Carboidrati | 37 g | 37.1 g |
| Grassi | 11.5 g | 12.5 g |
| Fibre | 1.8 g | 0 g |
| Zuccheri | 15.4 g | 0 g |
| Sodio | 188 mg | 211 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Empanada, frutta apporta 260 kcal per 100 g, con 2.7 g di proteine, 37 g di carboidrati e 11.5 g di grassi. 1 item di Empanada, frutta (75 g) apporta circa 195 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 260 kcal |
| Proteine | 2.7 g |
| Carboidrati | 37 g |
| Grassi | 11.5 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zuccheri | 15.4 g |
| Sodio | 188 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 item | 75 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'empanada, un dolce tradizionale con radici nella cucina latinoamericana, è tipicamente farcita con vari ingredienti, tra cui frutta. Questa deliziosa variazione ripiena di frutta offre un sapore dolce e una consistenza gradevole, rendendola una scelta popolare per dessert o snack. Originaria della Spagna, le empanadas si sono evolute nel corso dei secoli e ora sono apprezzate in numerose culture, riflettendo spesso sapori e preferenze locali. L'empanada di frutta è comunemente preparata con frutta fresca e di stagione, fornendo un'opzione nutriente e soddisfacente per coloro che cercano una delizia gustosa. Nutrizionalmente, una porzione di 100g di empanada di frutta contiene circa 260 calorie, con 2.7g di proteine, 37g di carboidrati e 11.5g di grassi. Questo dolce fornisce un equilibrio di macronutrienti, rendendolo una scelta ideale per l'energia. La presenza di frutta contribuisce con vitamine e minerali essenziali, migliorando il suo profilo nutrizionale. Che sia servita calda o a temperatura ambiente, le empanadas di frutta possono essere gustate come snack da sole o abbinate a yogurt o gelato per un'esperienza dessert deliziosa.
Una porzione di 100g di empanada di frutta contiene circa 260 calorie, rendendola un'opzione snack a moderato contenuto energetico.
Sì, le empanadas di frutta possono essere salutari se consumate con moderazione, specialmente se preparate con ingredienti integrali e frutta fresca, offrendo vitamine, minerali e fibre.
Le empanadas devono essere conservate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 7 giorni o possono essere congelate per un massimo di 3 mesi.
Mangiare empanadas di frutta fornisce nutrienti essenziali dalla frutta, energia rapida dai carboidrati e fibre alimentari, che aiutano la digestione.
Si raccomanda di consumare 1-2 empanadas di frutta a settimana come parte di una dieta equilibrata per garantire moderazione e varietà.
1 item di Empanada, frutta (75 g) contiene circa 195 kcal – 2 g di proteine, 27.8 g di carboidrati e 8.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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