Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
L'Empanada, pollo è una deliziosa pasta ripiena di pollo condito, originaria della cucina latinoamericana. Questo piatto popolare è spesso gustato come spuntino o pasto leggero, con una crosta sfoglia che può essere cotta al forno o fritta. Il nome 'empanada' deriva dal verbo spagnolo 'empanar', che significa avvolgere o rivestire di pane. Esistono varietà di empanadas in diverse culture, ognuna con ripieni e metodi di preparazione unici, ma l'empanada di pollo rimane un alimento base grazie al suo sapore saporito e alla versatilità nell'abbinamento con varie salse e contorni. Nutrizionalmente, una porzione di 100g di empanada di pollo contiene circa 309 calorie, fornendo un profilo di macronutrienti equilibrato con 12.60g di proteine, 27.40g di carboidrati e 16.50g di grassi. Questo la rende un'opzione sostanziosa per chi cerca di soddisfare la propria fame mentre gode di un piatto saporito. Il contenuto proteico supporta il mantenimento muscolare, mentre i carboidrati forniscono energia. Le empanadas di pollo possono essere gustate da sole, abbinate a insalate o servite con salse per intingere, rendendole un'opzione flessibile per pasti o spuntini.
Una porzione di 100g di empanada di pollo contiene circa 309 calorie. Questo può variare in base alla ricetta specifica e al metodo di cottura, come la cottura al forno rispetto alla frittura.
Le empanadas di pollo possono essere una scelta sana, in particolare quando preparate con pollo magro e pasta integrale. Sono ricche di proteine e forniscono nutrienti essenziali, rendendole un'opzione equilibrata se consumate con moderazione.
Le empanadas devono essere conservate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni o congelate per un massimo di 3 mesi. Se congelate, assicurati che siano ben avvolte per prevenire le bruciature da congelamento.
Mangiare empanadas di pollo fornisce proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali per la salute generale e un'opzione pasto soddisfacente che può essere personalizzata con vari ripieni e contorni.
Si raccomanda di consumare empanadas di pollo con moderazione, idealmente 1-2 volte a settimana, con una porzione di circa 150g per bilanciare la tua dieta complessiva.
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