Cratox AI

Pollo di General Tso vs Chimichanga, pollo: valori nutrizionali a confronto

Nutriente (per 100 g)Pollo di General TsoChimichanga, pollo
Calorie295 kcal304 kcal
Proteine12.9 g12.5 g
Carboidrati24 g25.8 g
Grassi16.4 g16.4 g
Fibre0.9 g1.8 g
Zuccheri11.6 g2 g
Sodio435 mg414 mg

Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.

general tso chicken
🍱

Pollo di General Tso

🔥 295 Calorie
💪 12.9g Proteine
⚡ 24g Carboidrati
🥑 16.4g Grassi

Pollo di General Tso apporta 295 kcal per 100 g, con 12.9 g di proteine, 24 g di carboidrati e 16.4 g di grassi. 1 tazza di Pollo di General Tso (146 g) apporta circa 431 kcal.

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Piatti Pronti
Pollo di General Tso
Densità energetica
Denso
295 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai grassi
17% Proteine · 33% Carboidrati · 50% Grassi
Profilo glicemico
GI medio
GI 58 · GL 10
Segnali rilevanti
Ricco di proteineDati USDA

Informazioni Nutrizionali

295
kcal/100g
Proteine
12.9g
Carboidrati
24g
Grassi
16.4g
Indice Glicemico:
58

Informazioni Nutrizionali (per 100g)

NutrienteQuantità per 100 g
Calorie295 kcal
Proteine12.9 g
Carboidrati24 g
Grassi16.4 g
Fibre0.9 g
Zuccheri11.6 g
Sodio435 mg

Dati USDA · USDA FoodData Central

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorie
1 tazza146 g431 kcal
100 g100 g295 kcal

Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central

Calcolatore di porzioni

Calorie
295 kcal
Proteine
12.9 g
Carboidrati
24 g
Grassi
16.4 g
Fibre
0.9 g
Zuccheri
11.6 g
Sodio
435 mg

Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).

Informazioni Pollo di General Tso

Il pollo di General Tso è un piatto cinese-americano popolare che consiste tipicamente in pezzi di pollo impanati e fritti ricoperti da una salsa dolce e piccante. Originario della cucina di Hunan, è stato reso popolare negli Stati Uniti dagli immigrati cinesi alla fine del XX secolo. Il piatto è caratterizzato da sapori audaci e da un colore rosso-arancio brillante, spesso servito con riso al vapore e verdure, rendendolo un alimento base nei ristoranti cinesi in tutta America. In termini di nutrizione, il pollo di General Tso fornisce un mix equilibrato di macronutrienti. Con circa 295 calorie per 100 grammi, contiene 12.9 grammi di proteine, utili per la riparazione e la crescita muscolare. Il piatto ha anche un contenuto di carboidrati di 24 grammi, principalmente dalla salsa e dal riso accompagnatorio. Sebbene contenga 16.4 grammi di grassi, può essere gustato con moderazione come parte di una dieta equilibrata. Il suo profilo aromatico unico lo rende un piatto versatile per la pianificazione dei pasti.

Benefici per la Salute

Fornisce una buona fonte di proteine per il mantenimento e la crescita muscolare.
Contiene aminoacidi essenziali necessari per la salute generale.
Offre un modo piacevole per incorporare il pollo nella propria dieta.
Può essere una fonte di energia grazie al suo contenuto di carboidrati.
Contiene antiossidanti dagli ingredienti della salsa, che possono aiutare a combattere lo stress ossidativo.
Ha un conteggio calorico moderato, rendendolo adatto per un'indulgenza occasionale.
Può essere abbinato a verdure per aumentare il valore nutrizionale.
Adattabile a diverse preferenze dietetiche attraverso diversi metodi di preparazione.
Può migliorare l'umore e la soddisfazione grazie al suo profilo aromatico.
Può essere reso più salutare con metodi di cottura alternativi, come la cottura al forno.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Broccoli al vapore - completa il piatto con fibre e vitamine.
🥗
Riso jasmine - un abbinamento classico che bilancia i sapori.
🥗
Guarnizione di semi di sesamo - aggiunge consistenza e grassi salutari.
🥗
Olio di chili - esalta il calore e il profilo aromatico.
🥗
Tofu - un'alternativa vegetariana ricca di proteine per il piatto.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione raccomandata è di 150g, circa 1 tazza.
Frequenza
La frequenza raccomandata è 1-2 volte a settimana.
  • •Abbinare a un contorno di verdure al vapore per un pasto equilibrato.
  • •Usare meno salsa per ridurre l'apporto calorico se desiderato.
  • •Provare a cuocere al forno invece di friggere per una versione più sana.
  • •Incorporare cereali integrali come contorno per nutrienti aggiuntivi.
  • •Servire con un'insalata fresca per aumentare il contenuto di fibre.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Selezionare pezzi di pollo che siano sodi e abbiano un odore fresco.
  • ✓Cercare un colore vivace nella salsa, che indica ingredienti di qualità.
  • ✓Scegliere prodotti con una data di scadenza chiara e pochi conservanti.
  • ✓Optare per pollo locale o biologico se disponibile.
Conservazione
Conservare a 0-4°C in un contenitore sigillato per prevenire contaminazioni.
Durata di conservazione
3-4 giorni in frigorifero, 2-3 mesi congelato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie alla soia dovrebbero evitarlo a causa degli ingredienti della salsa.
  • ⚠️Le persone che seguono diete a basso contenuto di sodio potrebbero dover limitare l'assunzione a causa del contenuto di sodio.
  • ⚠️Non raccomandato per coloro che hanno intolleranza al glutine a meno che non sia preparato con ingredienti senza glutine.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un alto apporto calorico.
  • ⚠️Le versioni fritte possono essere ricche di grassi poco salutari; la moderazione è fondamentale.
  • ⚠️Una corretta cottura e riscaldamento sono essenziali per evitare malattie di origine alimentare.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il pollo di General Tso?

Il pollo di General Tso contiene circa 295 calorie per 100 grammi. È un piatto ad alta densità calorica principalmente a causa del pollo fritto e della salsa zuccherata utilizzata nella sua preparazione.

Il pollo di General Tso è salutare?

Sebbene il pollo di General Tso fornisca proteine e alcuni nutrienti, è relativamente alto in calorie e grassi. Consumandolo con moderazione e abbinandolo a verdure, può far parte di una dieta equilibrata.

Come dovrebbe essere conservato il pollo di General Tso?

Il pollo di General Tso dovrebbe essere conservato in un contenitore sigillato in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di 2-3 mesi.

Quali sono i benefici di mangiare pollo di General Tso?

Mangiare pollo di General Tso può fornire una buona fonte di proteine, energia dai carboidrati e nutrienti essenziali come ferro e vitamine del gruppo B. Può anche essere un pasto soddisfacente che si abbina bene con le verdure.

Quanto pollo di General Tso posso mangiare al giorno?

Si consiglia di consumare il pollo di General Tso con moderazione, idealmente 1-2 porzioni (150g ciascuna) a settimana, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e dell'apporto calorico.

Quante calorie ha 1 tazza di Pollo di General Tso (146 g)?

1 tazza di Pollo di General Tso (146 g) contiene circa 431 kcal – 18.8 g di proteine, 35 g di carboidrati e 23.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).

Vuoi un piano nutrizionale personalizzato?

Calcola il tuo fabbisogno calorico

Prova Cratox AIGoogle Play