| Nutriente (per 100 g) | Fagioli rossi e riso integrale | Fagioli neri e riso integrale |
|---|---|---|
| Calorie | 155 kcal | 158 kcal |
| Proteine | 5.8 g | 5.9 g |
| Carboidrati | 23 g | 23.5 g |
| Grassi | 4.6 g | 4.7 g |
| Fibre | 4.5 g | 5.3 g |
| Zuccheri | 0.3 g | 0.3 g |
| Sodio | 211 mg | 211 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Fagioli rossi e riso integrale apporta 155 kcal per 100 g, con 5.8 g di proteine, 23 g di carboidrati e 4.6 g di grassi. 1 tazza di Fagioli rossi e riso integrale (170 g) apporta circa 264 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 155 kcal |
| Proteine | 5.8 g |
| Carboidrati | 23 g |
| Grassi | 4.6 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Zuccheri | 0.3 g |
| Sodio | 211 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 170 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I fagioli rossi e il riso integrale sono una combinazione nutriente che proviene dalle cucine tradizionali di tutto il mondo, in particolare in America Latina e Asia. Questo duo non solo offre un sapore delizioso, ma funge anche da pasto base per molte culture, rinomato per la sua versatilità e i benefici per la salute. Il sapore ricco e sostanzioso dei fagioli rossi si abbina perfettamente al gusto nocciolato del riso integrale, creando un piatto soddisfacente che può essere gustato in varie forme, da insalate a stufati.
Nutrizionalmente, i fagioli rossi e il riso integrale forniscono una fonte equilibrata di proteine, carboidrati e grassi essenziali. Insieme, producono un profilo proteico completo, rendendoli un'ottima scelta per vegetariani e vegani. Con circa 155 calorie per 100 grammi, sono a basso contenuto di grassi e ricchi di fibre, che aiutano nella digestione. Questa combinazione è anche ricca di importanti vitamine e minerali, rendendola un'opzione salutare per mantenere la salute e il benessere generale.
I fagioli rossi e il riso integrale forniscono circa 155 calorie per 100 grammi, rendendoli una scelta a basso contenuto calorico ma saziante per i pasti.
Sì, questa combinazione è ricca di proteine, fibre, vitamine e minerali, contribuendo a una dieta equilibrata e alla salute generale.
Conservare i fagioli rossi secchi in un luogo fresco e asciutto per un massimo di un anno. I fagioli cotti possono essere refrigerati per 5-7 giorni. Il riso integrale deve essere conservato in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza.
Questa combinazione è benefica per la riparazione muscolare, la salute digestiva e fornisce una fonte sostenibile di proteine vegetali, oltre ad essere ricca di nutrienti essenziali.
Una porzione di circa 150 grammi è raccomandata, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Fagioli rossi e riso integrale (170 g) contiene circa 264 kcal – 9.9 g di proteine, 39.1 g di carboidrati e 7.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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