| Nutriente (per 100 g) | Fagioli, al forno, preparati in casa | Fagioli rossi e riso integrale |
|---|---|---|
| Calorie | 155 kcal | 155 kcal |
| Proteine | 5.5 g | 5.8 g |
| Carboidrati | 21.6 g | 23 g |
| Grassi | 5.2 g | 4.6 g |
| Fibre | 5.5 g | 4.5 g |
| Zuccheri | 0 g | 0.3 g |
| Sodio | 422 mg | 211 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Fagioli, al forno, preparati in casa apporta 155 kcal per 100 g, con 5.5 g di proteine, 21.6 g di carboidrati e 5.2 g di grassi. 1 tazza di Fagioli, al forno, preparati in casa (253 g) apporta circa 392 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 155 kcal |
| Proteine | 5.5 g |
| Carboidrati | 21.6 g |
| Grassi | 5.2 g |
| Fibre | 5.5 g |
| Sodio | 422 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 253 g | 392 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I fagioli, al forno, preparati in casa sono un alimento delizioso e nutriente originario delle Americhe, dove sono stati coltivati per migliaia di anni. Questi legumi sono spesso apprezzati in diverse cucine e possono essere serviti come piatto principale o contorno. I fagioli al forno sono tipicamente preparati cuocendo lentamente i fagioli con salse e spezie, creando un pasto sostanzioso che è sia soddisfacente che versatile. Offrono un profilo di sapore confortante che può completare molti pasti, rendendoli un alimento base in molte famiglie.
Dal punto di vista nutrizionale, i fagioli al forno sono una grande fonte di proteine vegetali, fornendo circa 5.50g per porzione di 100g. Sono anche ricchi di fibre alimentari, che aiutano la digestione e mantengono un peso sano. Con circa 155 calorie per 100g, sono un'opzione a basso contenuto calorico che supporta le esigenze energetiche senza calorie in eccesso. Questi fagioli sono anche poveri di grassi e contengono nutrienti essenziali come ferro e vitamine, rendendoli un'aggiunta salutare a qualsiasi dieta.
I fagioli, al forno, preparati in casa contengono circa 155 calorie per 100g. Questo li rende un'opzione a basso contenuto calorico, adatta per chi cerca di gestire il proprio peso pur godendo di un piatto saporito.
Sì, i fagioli, al forno, preparati in casa sono considerati salutari. Sono ricchi di proteine, fibre, vitamine e minerali, che contribuiscono alla salute e al benessere generale. Il loro basso contenuto di grassi e l'alta fibra li rendono una scelta salutare per il cuore.
Conserva i fagioli cotti in un contenitore ermetico in frigorifero a una temperatura di 4°C per un massimo di 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, congelali in sacchetti ermetici per un massimo di 3 mesi.
Mangiare fagioli, al forno, preparati in casa offre numerosi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della salute digestiva grazie all'alto contenuto di fibre, una buona fonte di proteine vegetali e nutrienti essenziali che supportano la salute del cuore e la funzione muscolare.
Una porzione raccomandata è di circa 150g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Regola le porzioni in base alle esigenze dietetiche individuali e agli obiettivi di salute.
1 tazza di Fagioli, al forno, preparati in casa (253 g) contiene circa 392 kcal – 13.9 g di proteine, 54.6 g di carboidrati e 13.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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